在知乎上看到一個心理咨詢師的分享：

一個小男孩，一次數學考試得了倒數第一，他生氣地把書撕了，大聲吼道：「我討厭數學！我再也不想學了！我討厭你們！」

等怒氣平復后，小男孩又哭泣道：「我感覺到自卑，我討厭我自己……」

他覺得學不好數學，就是個失敗者，感到羞愧，不喜歡也不接受這樣的自己。

心理咨詢師指出他的敏感、憤怒、羞愧、自我貶低都是自卑情結的典型表現。

正如現代自我心理學之父阿德勒認為的：

自卑情結是一種過度的自卑感，它迫使人追尋唾手可得的補償和富有欺騙性的滿足。

同時，這種情結會放大困難，削弱勇氣，將通往成功的道路堵死。

深陷自卑情結的孩子會有性格懦弱、膽怯，說話畏畏縮縮，低頭走路，眼神閃躲等表現。

做任何事都抱著「我不行」「我不敢」的態度，更是很難融入社會群體中，自我封閉。

往往，孩子深陷自卑情結與父母的后天教育息息相關。

當父母總是批評打壓孩子時，「你怎麼那麼上不了台面」「說話啊，跟個悶葫蘆一樣！」，讓孩子學會了自我壓抑。

當父母不斷攀比他人，「別人能考第一名，你怎麼就不行」，「你怎麼就不能學學別人呢」，讓孩子學會了自我否定。

當父母總強調付出，「為了你，我放棄了機會」「這一切都是為了你」，讓孩子深陷虧欠之中。

孩子在日積月累中緊閉心房，變得乖順聽話，眼里的光一點點熄滅。

想要孩子不自卑，父母需要溫柔而又堅定地做好這三件事。

陪伴孩子：我會一直陪在你身邊

有一部超級暖心治愈的電影《彩虹照耀》講述出簡單的陪伴就改變了孩子的一生。

托馬斯從小住在孤兒院，性格孤僻懦弱，總被其他同齡小孩欺負，直到一天一位如彩虹般美麗的女人瑪麗將他領養回家。

看著內心敏感封閉的托馬斯，瑪麗以陪伴的方式開導他。

她精心為托馬斯準備溫馨的房間，親手縫制的衣服；在下雨天，會帶著他玩起踩水坑游戲；每天帶他去海邊，感受大自然的活力，教他與海豹溝通。

瑪麗溫柔的陪伴讓托馬斯有了歸屬感和安全感，他漸漸擁有笑容，變得陽光開朗，還結識了很多小伙伴。

正如自體心理學家科胡特認為的，對自體客體需要的回應是我們心理存活和成長的基本營養物。

孩子的自體需要便是父母的陪伴。

他需要與有力量的父母相聯結，獲得他們的支持和安撫，進而產生安全感。

如同，一個1歲的寶寶自己玩推拉門時不小心夾到手，便會哇哇大哭，奔向旁邊的媽媽。

這便是寶寶向媽媽尋求自體客體的需要。

而媽媽第一時間溫柔地抱起他，撫摸安慰他，親親小手，他會慢慢停止哭泣，恢復平靜。

便是媽媽發揮了客體的功能，給到孩子力量和安全感，安撫了他內心的傷痛。

當父母滿足了孩子的自體客體需要，就能幫助孩子找到安全感和歸屬感，有助于孩子的身心積極發展。

提升他們對自我和負面情緒的接納度，如焦慮、恐懼、挫敗、悲傷等，進而自我探索，追求優越。

當父母讓孩子的自體客體需要持續感到失望，失去了安全感，覺得自己不被關注和愛護。

他就會覺得做任何事情都內心虛弱無力，沒有底氣，沒有方向感，甚至自我否定，自我放逐，容易深陷自卑情結。

父母再多的承諾不如一句：「我會一直陪在你身邊」，給足孩子安全感。

欣賞孩子：你真的很棒哦

現在很多孩子被貼上「玻璃心」「瓷娃娃」的標簽。

經常會說「我不好看」「我太失敗了」甚至嚴重到「我就是垃圾」「我想死」。

殊不知，正是父母習慣性地批評、指責、攀比等不當的教育方式導致孩子對自我錯誤的認知。

想要孩子有客觀的自我認知，成為陽光自信的人，父母需要懂得欣賞自己的孩子。

曾看到一個被網友評為「如果有人這樣對我說，我也不會自卑」的短視訊：

4歲的黑人小女孩看著鏡子中的自己，很難過地說：「我好難看。」

學校髮型師認真說道：

「不許這樣說，當你看著自己的時候，你應該說我真漂亮。

你有超可愛的小酒窩，你特別可愛。

你那麼漂亮，你有漂亮的巧克力膚色。

有幾個人，有兩個酒窩？沒幾個人！你有兩個，我都沒有。

讓我看看你的牙，看看這一口漂亮的小白牙。

你很美，你長大以后可以成為任何你喜歡的樣子。

你還是個四歲的小孩，丑和你沒有任何關系，你要抬頭挺胸。」

髮型師發自內心欣賞和贊美孩子，被網友評為「這番話會是小姑娘一生的光」。

父母真心接納和欣賞孩子，會極大提升孩子的自我價值感。

自我價值感越高的孩子，越不會自卑。

他們不會因為身材、容貌、成績而焦慮，更不會因為別人的評判而自我否定。

眾所周知，天后王菲的二女兒，李嫣，從小就患有兔唇，一直遭受鋪天蓋地的非議，而王菲則非常堅定地跟女兒強調她是個正常的孩子，她很美，一點問題都沒有。

王菲發現李嫣在繪畫方面很有天賦，就不斷地鼓勵她創作，還為她創辦個人畫展，成立嫣然基金會，幫助更多患有兔唇的孩子。

而今，16歲的李嫣，在個人社交網站上曬出的照片都彌漫著陽光自信，被網友稱為王菲最美的女兒。

正如樊登老師曾說過的：「 父母的語言在塑造孩子，父母和孩子的每一次互動，都在影響著孩子。」

父母發自內心給孩子一句：「你真棒」，肯定他的成長和進步，提升孩子的自我價值感。

共情孩子：我和你一樣也會難過

新時代的教育理念都在強調父母共情的重要性，但往往父母做到的卻是說教。

那什麼是共情？

這位剪了跟兒子一樣髮型的外國爸爸給出了教科書般的答案：

媽媽帶兒子去理發店剪頭髮，并給到理發師看了兒子喜歡的髮型照片，但理發師卻剪出另外一個造型出來。

兒子看著鏡子里的自己，哇哇大哭，旁邊的媽媽很無奈地將孩子的新髮型拍照發給了爸爸。

母子回到家后，兒子還是一直很難過。 此

時，門鈴響起，打開門，看到歸來的爸爸，剪了和自己一模一樣的髮型，兒子不由得止住了淚水，恢復了往日的笑容。

共情就是對孩子的遭遇感同身受，而不是高高在上地漠視他的情緒。

父母要先理解孩子，懂得他的需求，才能真正去共情孩子。

正如兒童心理學暢銷書《反思的愛：看見自己，看見孩子》中寫道：

父母對孩子的共情需要以孩子的需要和利益為準。

當父母共情孩子，父母的鏡像系統重現了孩子表達苦惱的行為，繼而會激活父母的情緒中樞，所以父母可以感受到孩子的一些痛苦的感受，但這種感受會把孩子的情緒痛苦以縮減的方式表達出來。

這樣一來，孩子又會映射父母縮減后的情緒痛苦，繼而孩子內在的情緒痛苦就會減少。

會共情的父母，能通過孩子的行為讀懂孩子的感受和心理需求。

當孩子陷入焦慮、迷茫、壓抑時，父母要會說：「我和你一樣也會難過」，給足孩子面對挫折的勇氣。

心理大師阿德勒在《兒童教育心理學》中指出：

「所有兒童天生有一種自卑感，它可以激發他們的想象力，激勵他們努力改善個人處境來消除這種自卑感。

當兒童追求優越感，便能給他們帶來精神上的健康和富足。

當孩子深陷自卑情結，會放大困難，削弱勇氣，將通往成功的道路堵死。」

所以，父母要學會引導孩子追求優越感，避免陷入自卑情結，你需要懂得：

高質量的陪伴，給足孩子安全和力量感，才能讓他們內心踏實；

真誠地欣賞孩子，給足孩子信任和鼓勵，才能讓提升自我價值感；

蹲下來共情孩子，給足孩子理解和關愛，才能讓他們敢于面對挫折。

誠然，做好這三件事并不容易，考驗著父母自身的修養和人生的智慧。

正如李玫瑾教授所說：「孩子的問題都是大人造就的。」

育兒先育己，父母言傳身教，才能幫助孩子塑造出強大的內心，不懼人生的難題，收獲自信和陽光。