健身這件事情，如果你覺得是年輕人的專利，那還真的錯了，無論年齡多大，只要保持年輕的心態和持之以恒的決心，都能夠鍛煉出絕好的身體。

比如今天小編要說的這位日本90歲高齡奶奶，別看奶奶年紀大，卻還是一名健身教練。

而且光是看這強健的肌肉，真的秒殺大部分年輕人。

其實早在34年前，奶奶還是一名全職家庭主婦時，因為不鍛煉，她的形體因為年紀的增長，越來越趨于圓潤化。

奶奶現在回想起來都會說「那時候不只是有一點胖，當時褲子的腰圍是現在的兩倍！」

奶奶本來沒有在意，直到她的丈夫有一天批評她「長胖了」，奶奶才開始決定鍛煉。

有時候一句話，真的能改變人很多，自打被老公批評后，瀧島奶奶每天都會在早上4點左右出門，先步行4公里，再慢跑3公里，最后再倒走一公里作為晨起運動。

除非遇上滂沱大雨，否則這個計劃不會被停止。

在健身房里，奶奶的運動項目更是驚人，杠鈴深蹲、練腿、平板推臥.....很多年輕人都沒堅持嘗試的項目，奶奶全部完成。

就算不去健身房，奶奶在閑暇時間還會做下伸展運動。

因為堅持，奶奶用5年減掉了30斤的體重，還對健身上癮了。

「一開始我只是想減肥，可我現在想要的是寬肩和細腰」，更讓奶奶意想不到的是，她開始成為了健身教練，甚至帶了不少學生。

疫情期間，她還會在網上授課，向很多20~40歲的學生傳授自己的「獨門體操」。

因為這份熱愛，奶奶的活力甚至影響了一位原本有輕生念頭的學生，自從見到奶奶這般高齡還在堅持健身的時候他的人生態度也有了變化。

除此之外，瀧島奶奶對自己的飲食也有很高的要求，奶奶雖然吃得不多，但都選擇高蛋白的食物，比如烤馬鮫魚、三文魚、豆腐等等，除此之外，還會再吃上兩盒納豆來提高蛋白質的消化吸收率。

高蛋白食物對于健身的人來說，是再好不過的增肌食物，肌肉含量的提高，才能讓自身的新陳代謝加快。

因為健身，奶奶發現了不一樣的自己，現在的她希望自己到100歲的時候，還能繼續當健身教練。