停!你在做的這4件事,正在破壞孩子的專注力

li李 2022/12/05 檢舉 我要評論

相信很多家長心中一直有一個疑惑:「孩子的專注力是天生的嗎?為什麼有的孩子專注力那麼好,我家孩子卻不行?」

明明剛吃過東西喝過水,一坐到書桌前就又渴了、餓了;

作業寫得比誰都慢,去衛生間卻比誰都勤;

好不容易專注了五分鐘,家里有任何風吹草動,立馬會被吸引過去;

上課的時候,明明老師會提醒要專注,卻依然和同桌一起做小動作。

所以,很多家庭的現狀是: 家長急得抓耳撓腮,孩子卻依然淡定自若地走神。

對此,超級育兒師特邀心理專家陳曦老師,針對 孩子的專注力問題進行解答。

孩子的專注力,是天生的嗎

陳曦老師提出了一個顛覆性的觀點: 其實大部分孩子的專注力,都沒有問題。

首先,家長要明白一個概念: 注意力和專注力,是兩回事。

注意力指孩子在集中時間段內做一件事情的能力,每個孩子都具備這種能力。

根據孩子的心理發展特點, 注意力可以分為被動注意力和主動注意力。

被動注意力指孩子會不自覺地被電視、手機、環境異常等因素吸引;

主動注意力指孩子會有意識、有目的地注意某一時間,并付出努力讓自己變得專注,即專注力(學習是專注力的表現)。

同時,被動注意力和主動注意力是此消彼長的。也就是說,家長想提高孩子的專注力,就必須降低孩子的被動注意力。

其次,孩子的專注力是有衡量標準的。

超級育兒師社群里有一位媽媽提問:「我家孩子五歲半,看繪本最多只能專注看十五分鐘怎麼辦?」

出乎意料地是,陳曦老師說:「那你應該表揚你家孩子。」

根據人類心理發展規律,孩子專注力的時長公式是:

專注力的時長(min)=年齡~年齡+1

一個五歲的孩子,專注力應該在5-6分鐘左右。

注意力(包含主動和被動)的時長,則可以根據年齡分為以下四個階段:

2-3歲:5-10分鐘;

5-7歲:10-15分鐘;

7-10歲:15-20分鐘;

10-12歲:20-25分鐘。

按照這個標準, 大多數孩子都能達標。

所以,在幫孩子提高專注力之前,家長應該對孩子充滿信心。

在堅信孩子其實很優秀的基礎上,才能保持心態平和,和孩子一起一步一個腳印。

成長過程中關于專注力的N件事

家長該如何提高孩子的專注力呢?陳曦老師根據孩子成長的五個階段,提出了相應的辦法。

嬰兒期(2~3個月)

如果家長仔細觀察就會發現,孩子2個月前,睡醒之后就會立馬哇哇大哭,吸引大人的注意,表示自己餓了或者是拉粑粑了。

但當孩子2個月后,醒來之后便不會立馬發出聲音。而是會張著圓溜溜的眼睛四處看,看到自己感興趣的東西,還會盯著看一會兒。

這段時間,便是孩子專注力發展的萌芽期。這時,家長千萬不要急著抱孩子,應該靜悄悄地呆在一旁,不要影響孩子的觀察。

等孩子開始哭,再去哄孩子,因為這才是孩子需要父母的信號。

嬰幼兒期(3~8個月)

嬰幼兒期的孩子,最顯著的特征就是喜歡吃手手和吃腳腳。身邊很多家長,認為手腳不干凈,便嚴厲禁止孩子。

但其實,這是孩子探索世界的一種方式。

吃手不僅會對孩子的味覺發育起到關鍵作用,才能讓孩子通過味覺、嗅覺、觸覺了解世界,同時保持專注力。

興趣才是專注的動力,想提高孩子的專注力,家長必須尊重、支持孩子的興趣。

幼兒期(1~3歲)

孩子在幼兒時期最重要的一件事情,就是學會自主吃飯。而自主吃飯,也是孩子在成長過程中,接觸到的最早的、需要通過努力克服困難才能學會的一件事。

當孩子擁有了用專注戰勝困難的經驗,在今后的學習中,孩子也能用同樣的方式百戰百勝。

陳曦老師提出,在培養孩子自主吃飯的過程中,家長一定要做到這兩點。

不要在孩子吃飯的時候給孩子玩玩具、看電視、聊天,要讓孩子專心自己吃飯。

不要阻止孩子扔、摔碗筷。孩子是沒有搗蛋的概念的,家長認為孩子在搗亂,可對孩子來說,他喜歡的是碗筷碰撞的聲音、掉落的過程。所以,孩子「搗蛋」時,家長也不要干涉。

等孩子玩了一會兒,對吃飯的注意力下降了,家長再開始喂飯,保證孩子的生長髮育需求。

學齡前/后期(3歲以后)

學齡期的孩子,開始懂得自己玩游戲、看書,甚至是寫作業。家長要做的唯一一件事情,就是不要打擾孩子。

給孩子準備積木、繪畫等需要自己動手的玩具,或者是適于孩子年齡的繪本書籍,而不是聲控或電子產品。

如果孩子沒有求助,家長在一旁旁觀就行,不要主動「幫助」孩子。

因為孩子小時候是沒有關于「困難」的觀念的,家長過多干涉,無疑是在告訴孩子:「你不行。」將來孩子遇到問題的第一反應,就是退縮,而不是努力戰勝。

如果孩子求助了,家長則要表現得被動一點,比如:「媽媽該怎麼做呢?你想讓媽媽干什麼?」

孩子的自主權越高,專注力就越高,因為這是孩子自己的選擇與興趣。

其實,專注力是孩子與生俱來的能力, 家長要做的不是培養,而是保護與發展。

綜上所述,陳曦老師給家長總結了「四不要」: 不要打斷、不要阻止、不要幫忙、不要指導

如果注意力已經被破壞,如何修復

然而,養育孩子并不是一件容易的事情。生活中瑣碎的事情很多,許多家長往往沒有精力顧全一切,錯過了保護發展孩子專注力的黃金期。

但陳曦老師說,只要有心,什麼時候都不晚。如果孩子的專注力已經被破壞,家長可以試試這五種方法。

01

評估程度,是否需要專業干預

正如上文所說,對于學齡期的孩子,專注力在10分鐘左右,都是正常的。成年人工作半小時,都得開會兒小差玩手機,更何況孩子呢?

所以,家長要放平心態。一昧地提醒孩子「別開小差」,只會潛移默化地暗示孩子「你什麼都做不好」,孩子將更難集中精神。

02

減少電子產品接觸,增加戶外運動時間

孩子3歲前,盡量避免讓他接觸電子產品。

3歲以后,孩子看電子產品的總時長最好 不要超過30分鐘,每次7~8分鐘一集的動畫片是最好的選擇。

應該多鼓勵和帶孩子做戶外運動,既能讓孩子增強體質,又能鍛煉他的手腦協調能力。

03

玩舒爾特方格游戲

益智類游戲,也能幫助孩子鍛煉專注力,開發大腦,進行基礎的思維訓練。

更重要的是,游戲能讓孩子有成就感,讓孩子對「獨立解決問題」產生興趣和信心。

04

父母進行有效陪伴

為什麼有的孩子總是心神不寧,開小差?因為身旁的父母也在開小差,一會兒看手機聊天,一會兒抱著ipad追劇。

所以,想養出有專注力的孩子,先要成為專注陪玩的家長。

孩子3歲之前,家長盡量在陪伴的時候不要看手機;

孩子3歲之后,家長可以偶爾玩,但用手機的時候,需要給孩子解釋:「媽媽要處理一下工作,一會兒就好。」

聽過一句話,父母就是孩子的命運。

孩子成長的過程中,父母怎麼做,孩子就會變成什麼樣。

相信每一位用心呵護、陪伴、教育孩子的父母,一定能收獲一個聰明、懂事、乖巧的孩子。共勉!

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