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最容易被忽略的真相:媽媽情緒好了,家庭才會好
2023/03/21

朋友跟我說,她給了兒子一下子。

寒假過后剛開學,兒子作息不好,還經常不及時完成作業。

那天,朋友加班到7點多回到家,發現丈夫在一旁看手機,兒子在畫畫,餐桌上空空如也。

她說了丈夫一頓,轉身又批兒子,以為孩子就會自覺做作業。

沒想到,做完飯后喊兒子吃飯,她發現房間里到處都是畫紙,兒子竟然還在畫畫。

她瞬間受不了了,拉著兒子給了他一下。

朋友事后也非常后悔。

她說:「無論如何,我都不應該發脾氣、我真不是一個好媽媽。」

其實,媽媽們每次在對孩子上手后,都知道自己錯了,孩子還小,不應該這樣。

但當孩子又不聽話時,氣蹭蹭蹭地一上來,根本控制不住。

那些情緒失控的媽媽們

曾看到一個視訊。

一位媽媽坐在沙發上,照著面部給自己左一下子右一下子,一遍又一遍,臉蛋都發紅了。

原來,這位媽媽當天獨自帶倆娃。送大寶上學后,就哄小寶入睡,但小寶一直一直不愿意午睡。

媽媽本想等小寶睡覺的時候可以做點家務,奈何小寶根本不配合。

看著客廳,她不受制地氣,大聲說他

但又覺得一個還不會走路的小寶寶,根本不懂什麼叫聽話。

媽媽覺得很后悔,無處發泄的她,只能對自己這樣

無論媽媽是因為什麼原因說孩子的,過后肯定不舒服,會為自己一時沖動而后悔。

曾在知乎上看到一個話題:

「大家覺的說孩子是一種很過分的行為嗎?」

這位網友的回答獲得高贊:

「自己沒當媽的時候,看到別人對孩子上手,就覺得那個父母有病。孩子是可愛的小天使,怎麼舍得。

可現在自己當媽了,才知道什麼叫感同身受。

在孩子兩歲多的時候,我也忍不住,因為不上手自己很氣,上了手孩子也氣,完事又很後悔。

覺得怎麼自己變成了曾經最不喜的人。」

而下次出現類似情況,依然忍不住。

在這種無數次的拉扯中,媽媽們變得自己不像自己。

沒有一位媽媽愿意發脾氣,可現實是身心已超負荷,她們難以控情緒。

壓媽媽們的一根根稻草

《看不見的女性》一書中提到:

女性完成了75%的無償工作,她們每天花在家務上的時間約為3—6小時。

在家庭里,女性擔任了育嬰師、保姆、家教等諸多工作。

不僅如此,大多數女性還需要出去工作賺錢,補貼家用。

既要貌美如花、帶娃顧家,還要賺錢養家。

媽媽們肩上的擔越來越多,越來越重。

河北一媽媽獨自一人在家帶娃,因為腱鞘炎、生理期、家務活、娃又一直粘著她,一切的一切,讓她忍不住跺腳、大喊大叫。

即使這個一歲多孩子基本聽不懂,可是,不適、家務繁重、娃也不省心、睡眠不足,讓她心力交瘁,最終只能吼出來,喊出來,發泄出來。

安徽銅陵的鄧女士一直與公婆同住,但因孩子的教育問題,家庭關系緊張。

那天,兒子不愿意學習,鄧女士就當著婆婆的面說了兒子。

沒想到婆婆一看就火了,跟媳婦吵了起來。

面對孩子的怨和長輩的責,鄧女士拿起桌邊的D,對自己來了幾下。

在浙江金華,客廳里,兩個孩子哭不止。

一媽媽拿起桌子、椅子放地上,而旁邊沙發上躺著一個無動于衷的老公在專注地玩手機。

身上的不適、原生家庭的影響、單親媽媽的壓力、婆媳關系、老公的不爭等讓媽媽們疲憊不堪

總有很多人,喜歡把責任全部歸結到媽媽身上,認為媽媽們「脾氣大」「調節能力差」「別人都是這麼帶娃,怎麼就你這麼多事?」

有時候,親人們的不理解、生活工作的不順、孩子不乖等諸多大山下來,很可能成為了壓媽媽們情緒的一根根稻草。

所謂水滿則溢,積攢得多了便會出來,僅此而已。

一個女人,連自己都顧不上,已經很難再分一點點耐心給孩子了。

擺脫情緒,唯有自己幫助自己

母親是超人,也是在家庭關系中擔最重的人,尤其是在養育孩子方面。

中國大多數媽媽都以為堅持育兒理念,就可以教育好孩子。

其實,自身情緒穩定,懂得愛自己的母親才是孩子最堅實的榜樣。

只有媽媽情緒穩定,孩子才不躁;只有媽媽開心,全家才開心。

那麼媽媽們如何免陷入情緒「泥潭」呢?

1、降低自我要求,只做60分媽媽。

曾奇峰老師曾說:媽媽不用完美要求自己,能夠60分已經很好了。

人無完人,請接納不完美的自己。

當媽媽也可以偶爾犯錯,偶爾賺不到足夠多的錢,做真實的自己就好。

當你真實、放松,你會發現這個世界其實還可以有很多可能。

除了照顧孩子、照顧家庭,媽媽也有自身該做的事、該實現的價值,而當與育兒原則、家庭關系有不合時,就跟隨自己的內心,去實現自己應有的價值。

誰的家庭不這樣,誰的孩子不調皮?生活、工作哪有一帆風順的?你何必要求事事完美,苦了孩子、苦了自己。

做好自己份內事,做60分的媽媽足矣。

2、提高自我覺察、及時調整。

當看到孩子不聽話、老公不給力、工作不順利時,媽媽情緒上涌,這時,不妨先避一下。

問問自己:現在的感受是什麼?為什麼氣?

自己原因?老公原因?還是孩子原因?有什麼影響?評判標準是什麼?

社會的、別人的還是自己的看法。

是對還是錯,應該怎麼處理?

當處理后,你會發現事情其實并沒有那麼糟。

多反思,多覺察,多了解自我想法,才能跳出情緒理智地處理問題。

3、減負,尋求幫手。

當覺得自己累了,能量不足了,要及時做減負工作。

比如,跟老公提提周末想休息一下,可否讓老公或老人帶娃半天。

有條件的可以尋求育兒機構的幫助,把時間和空間還給自己。

當你休息夠了,才會以最好的狀態來迎接你的寶貝。

當你養好自己,才能以飽滿的姿態來接受生活上的種種。

武志紅老師曾說:

「孩子是父母情緒的接收器,當父母不安時,孩子會立刻感覺到,當父母放松時,孩子立刻感到愉悅。」

換言之,當媽媽的人生是開心自信樂觀的,近朱者赤,你的孩子也擁有健康快樂的一生。

學著贊同自己、認可自己、欣賞自己,那個不完美卻溫和恬靜的母親,一定能收獲世界對你的偏愛。

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