朋友跟我說，她給了兒子一下子。

寒假過后剛開學，兒子作息不好，還經常不及時完成作業。

那天，朋友加班到7點多回到家，發現丈夫在一旁看手機，兒子在畫畫，餐桌上空空如也。

她說了丈夫一頓，轉身又批兒子，以為孩子就會自覺做作業。

沒想到，做完飯后喊兒子吃飯，她發現房間里到處都是畫紙，兒子竟然還在畫畫。

她瞬間受不了了，拉著兒子給了他一下。

朋友事后也非常后悔。

她說：「無論如何，我都不應該發脾氣、我真不是一個好媽媽。」

其實，媽媽們每次在對孩子上手后，都知道自己錯了，孩子還小，不應該這樣。

但當孩子又不聽話時，氣蹭蹭蹭地一上來，根本控制不住。

那些情緒失控的媽媽們

曾看到一個視訊。

一位媽媽坐在沙發上，照著面部給自己左一下子右一下子，一遍又一遍，臉蛋都發紅了。

原來，這位媽媽當天獨自帶倆娃。送大寶上學后，就哄小寶入睡，但小寶一直一直不愿意午睡。

媽媽本想等小寶睡覺的時候可以做點家務，奈何小寶根本不配合。

看著客廳，她不受制地氣，大聲說他

但又覺得一個還不會走路的小寶寶，根本不懂什麼叫聽話。

媽媽覺得很后悔，無處發泄的她，只能對自己這樣

無論媽媽是因為什麼原因說孩子的，過后肯定不舒服，會為自己一時沖動而后悔。

曾在知乎上看到一個話題：

「大家覺的說孩子是一種很過分的行為嗎？」

這位網友的回答獲得高贊：

「自己沒當媽的時候，看到別人對孩子上手，就覺得那個父母有病。孩子是可愛的小天使，怎麼舍得。

可現在自己當媽了，才知道什麼叫感同身受。

在孩子兩歲多的時候，我也忍不住，因為不上手自己很氣，上了手孩子也氣，完事又很後悔。

覺得怎麼自己變成了曾經最不喜的人。」

而下次出現類似情況，依然忍不住。

在這種無數次的拉扯中，媽媽們變得自己不像自己。

沒有一位媽媽愿意發脾氣，可現實是身心已超負荷，她們難以控情緒。

壓媽媽們的一根根稻草

《看不見的女性》一書中提到：

女性完成了75%的無償工作，她們每天花在家務上的時間約為3—6小時。

在家庭里，女性擔任了育嬰師、保姆、家教等諸多工作。

不僅如此，大多數女性還需要出去工作賺錢，補貼家用。

既要貌美如花、帶娃顧家，還要賺錢養家。

媽媽們肩上的擔越來越多，越來越重。

河北一媽媽獨自一人在家帶娃，因為腱鞘炎、生理期、家務活、娃又一直粘著她，一切的一切，讓她忍不住跺腳、大喊大叫。

即使這個一歲多孩子基本聽不懂，可是，不適、家務繁重、娃也不省心、睡眠不足，讓她心力交瘁，最終只能吼出來，喊出來，發泄出來。

安徽銅陵的鄧女士一直與公婆同住，但因孩子的教育問題，家庭關系緊張。

那天，兒子不愿意學習，鄧女士就當著婆婆的面說了兒子。

沒想到婆婆一看就火了，跟媳婦吵了起來。

面對孩子的怨和長輩的責，鄧女士拿起桌邊的D，對自己來了幾下。

在浙江金華，客廳里，兩個孩子哭不止。

一媽媽拿起桌子、椅子放地上，而旁邊沙發上躺著一個無動于衷的老公在專注地玩手機。

身上的不適、原生家庭的影響、單親媽媽的壓力、婆媳關系、老公的不爭等讓媽媽們疲憊不堪

總有很多人，喜歡把責任全部歸結到媽媽身上，認為媽媽們「脾氣大」「調節能力差」「別人都是這麼帶娃，怎麼就你這麼多事？」

有時候，親人們的不理解、生活工作的不順、孩子不乖等諸多大山下來，很可能成為了壓媽媽們情緒的一根根稻草。

所謂水滿則溢，積攢得多了便會出來，僅此而已。

一個女人，連自己都顧不上，已經很難再分一點點耐心給孩子了。

擺脫情緒，唯有自己幫助自己

母親是超人，也是在家庭關系中擔最重的人，尤其是在養育孩子方面。

中國大多數媽媽都以為堅持育兒理念，就可以教育好孩子。

其實，自身情緒穩定，懂得愛自己的母親才是孩子最堅實的榜樣。

只有媽媽情緒穩定，孩子才不躁；只有媽媽開心，全家才開心。

那麼媽媽們如何免陷入情緒「泥潭」呢？

1、降低自我要求，只做60分媽媽。

曾奇峰老師曾說：媽媽不用完美要求自己，能夠60分已經很好了。

人無完人，請接納不完美的自己。

當媽媽也可以偶爾犯錯，偶爾賺不到足夠多的錢，做真實的自己就好。

當你真實、放松，你會發現這個世界其實還可以有很多可能。

除了照顧孩子、照顧家庭，媽媽也有自身該做的事、該實現的價值，而當與育兒原則、家庭關系有不合時，就跟隨自己的內心，去實現自己應有的價值。

誰的家庭不這樣，誰的孩子不調皮？生活、工作哪有一帆風順的？你何必要求事事完美，苦了孩子、苦了自己。

做好自己份內事，做60分的媽媽足矣。

2、提高自我覺察、及時調整。

當看到孩子不聽話、老公不給力、工作不順利時，媽媽情緒上涌，這時，不妨先避一下。

問問自己：現在的感受是什麼？為什麼氣？

自己原因？老公原因？還是孩子原因？有什麼影響？評判標準是什麼？

社會的、別人的還是自己的看法。

是對還是錯，應該怎麼處理？

當處理后，你會發現事情其實并沒有那麼糟。

多反思，多覺察，多了解自我想法，才能跳出情緒理智地處理問題。

3、減負，尋求幫手。

當覺得自己累了，能量不足了，要及時做減負工作。

比如，跟老公提提周末想休息一下，可否讓老公或老人帶娃半天。

有條件的可以尋求育兒機構的幫助，把時間和空間還給自己。

當你休息夠了，才會以最好的狀態來迎接你的寶貝。

當你養好自己，才能以飽滿的姿態來接受生活上的種種。

武志紅老師曾說：

「孩子是父母情緒的接收器，當父母不安時，孩子會立刻感覺到，當父母放松時，孩子立刻感到愉悅。」

換言之，當媽媽的人生是開心自信樂觀的，近朱者赤，你的孩子也擁有健康快樂的一生。

學著贊同自己、認可自己、欣賞自己，那個不完美卻溫和恬靜的母親，一定能收獲世界對你的偏愛。