1 一個小小的「出糗」經歷，

對孩子帶來巨大的「傷害」

同事小麗，最近分享了一件童年往事，令人感觸頗深。

她小時候很喜歡唱歌跳舞，是老師同學眼里公認的文娛小能手。

四年級那年，她被選上學校的合唱團，準備外出參加比賽。

她很興奮，也很努力。

每天早早起床開嗓練聲，下午一放學就躲進房間練習比賽曲目，常常連晚飯都忘了吃。

然而，正當她信心滿滿地迎接比賽到來時，卻當眾出了個糗。

在比賽前一天下午，老師檢查個人獨唱。

小麗唱到一半時，突然忘詞跑調了。

她努力把調拉回來，想堅持唱完，但老師卻粗暴地打斷了她：「明天比賽，你不用上場了。」

「老師，可以讓我再唱一遍嗎？」小麗懇求道。

「不用唱了，你現在唱跑調，很可能明天上台也會跑調，影響整個合唱團的表現。」老師一副不容商量的口吻。

小麗失落地回到教室，當時其他同學正在上體育課，她一個人坐在座位上。

想到自己這麼長時間的堅持和努力不被認可，還被殘忍「拋棄」；

想到自己接下來可能會遭到同學嘲笑與議論，成為一個「笑柄」……

突然，一股強大的悲傷與羞恥迎面撲來，瞬間將她拽進黑暗的谷底。

整個下午，她都努力將自己隱藏在角落里，充滿忐忑與不安，生怕同學知曉她被合唱團淘汰的事情。

好不容易熬到放學，她飛一般跑回家里，躲進房間哭了起來。

晚上媽媽進房間喊她吃飯，看她整個人不對勁，詢問原因。

小麗支支吾吾地講了事情原委，并懇求媽媽替她保密，不要告訴任何人。

但媽媽卻完全不把它當回事，大聲嚷嚷出來：

「這有什麼好丟臉的？不去更好，省得你一天到晚咿咿呀呀的，把學習都耽誤了！」

后來在晚飯的時候，媽媽還專門將這件事當笑話一樣抖露出來，讓全家人見證小麗的糗事。

那一刻，小麗羞愧到恨不得找個地縫鉆進去，徹底從這個世界消失。

從那以后，小麗再也不唱歌了，并開始厭惡一切與音樂有關的東西。

大學時，一位男生當眾向她表白，站在舞台上為她獻唱了一首蘇打綠的《小情歌》。

她其實心里一直很喜歡那位男生，也渴望跟對方建立聯結。

但那一刻不知怎的，她突然冒出一股強烈的憤怒，感覺對方正在用音樂「羞辱」她。

隨后，她一句話沒說，便頭也不回地走了。

兩人關系不了了之。

至今回憶起，小麗依舊深感懊悔。

這些年，她陸陸續續談過幾次戀愛，但卻再也沒出現過當初對那位男生心動的感覺。

這是一個充滿遺憾的悲傷故事。

而透過它，讓人也看到了：

一個小小的「出糗」

2 出糗，從來不是一件小事，

而是關乎「生死」的大事。

為什麼會這樣呢？

為什麼大人眼里微不足道的一件糗事，會對一個孩子造成如此大的傷害，

甚至還形成了一個深刻的創傷記憶，持續影響著孩子接下來的命運走向？

針對這個現象，透過心理學視角做進一步解釋。

心理學家溫尼科特說，每個人的自我就像是一個能量球。

想象你是一個能量體——

作為能量體，你的任何一個動力，如欲望、需求和想表達的聲音、情緒等，都像是章魚伸出的一個能量觸角。

這個能量觸角，本來是灰色的、中性的。

如果能夠被其它能量體接住，它就會變成白色能量——

即：愛、熱情與創造力等。

相反，如果被拒絕或被忽視了，它就會變成黑色能量——

即：恨、攻擊與毀滅欲等。

黑色能量和白色能量，其實還可以換成另一套語言：死亡力量和生命力量。

任何一個動力一旦升起，它就是一個獨立的生命。

如果在關系中被接住，就意味著它的存在就被證明了，也就得生了；

如果在關系中沒被接住，就意味著它的存在被否定，甚至要被殺死了。

這時，這股能量的死亡焦慮就會被喚起，破壞欲望由此而生。

如果這份破壞欲繼續向外表達，就會變成對外界的攻擊；

但如果破壞欲向內轉向攻擊自己，就會構成「自我壓制」。

而一份動力的發展水準，是和它主人的心理發展水準相匹配的。

比如：

一個6個月大的嬰兒想喝奶——

一旦這份動力沒有被及時滿足，TA的死亡焦慮就會被喚起，產生一股想要摧毀[乳.房]的沖動。

一個3歲的孩子想自己吃飯——

一旦這份動力受到大人的壓制，TA的死亡焦慮就會被喚起，甚至還會摔碗發脾氣表示抗議。

一個10歲兒童立志考年級第一名——

一旦這份動力遭遇挫折，比如考試失利等，TA的死亡焦慮也會被喚起，并由此產生自我懷疑。

如果這時TA不幸遭到周圍人的嘲笑，則會產生巨大的羞恥感，認為自己非常糟糕，一無是處。

從而也就理解了，為什麼一個小小的出糗經歷，會對小麗造成如此巨大的傷害。

因為呀，在現實層面，這只是一件因唱歌跑調而被合唱團淘汰的小糗事；

但回歸到心理層面，卻是關于她個人意志和動力的「生死轉化」

她小時候熱愛唱歌跳舞。

當這份動力獲得了老師同學認可，在關系中被接住以后，就變成了生命能量，促使她不斷投入時間精力去練習，精益求精。

而當被合唱團老師粗暴拒絕，并被家人一通嘲笑以后，它就變成了死亡力量——

仿佛在那一刻，有些東西在她心里熄滅了，并喚起了她的死亡焦慮，破壞欲望由此而生。

一開始，這份破壞欲轉向她自己，迫使她壓制了自己的需求，并放棄了自己最鐘愛的音樂；

后來，它變成了對外界的攻擊，令她在羞恥之下，不自覺地傷害了一位男生，破壞了關系。

由此可見，對一個孩子而言——

出糗，從來不是一件小事，而是關乎「生死」的大事。

3 孩子出糗了，父母該怎麼做？

這時問題來了，孩子出糗了，父母要怎麼做，才能減少類似的傷害呢？

基于這些年的觀察，總結出很關鍵的2點：

① 肯定孩子糗事背后的動力。

誠如前文所言，孩子之所以出糗，是因為TA背后升起了一份需求或動力。

但由于自身力量不足，或采取的方式不恰當，導致TA暫時無法達成需求。

從而令TA產生深深的羞恥感和挫敗感。

在這種情境之下，如果孩子糗事背后的動力依然能在關系中被接住，獲得肯定和認可，情況就會好很多。

朋友Q，曾分享過他的一個故事。

小時候家里窮，父母很少給他零花錢。

有一次他看到同桌買了一支非常酷的鋼筆，心里很羨慕。

于是他偷偷從父親口袋里拿走了5塊錢，買了一支跟同桌一樣的鋼筆。

父親知道后大發雷霆，將他拖到院子里，大庭廣眾之下將他抽了一頓。

那一刻，Q感覺自己被釘在了「惡人」的恥辱柱上，這輩子都沒辦法抬起頭做人了。

當天晚上，他悄悄收拾行李，準備離家出走。

這時，爺爺走了進來，坐在床邊溫和地看著他：

「我知道你很喜歡書法，這很好。我也知道你需要一支好鋼筆，一直都想著送一支給你的，這下正好，你自己跑去買了。」

「爺爺，我……」

「來，我這里有5塊錢，你拿去還給你爸爸，我們不能不經他同意就拿他的錢。那支鋼筆就算是爺爺送給你的，我也希望我們家未來能出一個大書法家呢。」

爺爺的話，讓Q確信了3點：

我喜歡練習書法，是一件好事；

我想要一支好鋼筆，這個需求是合理的；

但偷爸爸的錢是不對的，這個我要改正。

從那以后，Q再也沒有偷過家人的錢，并一直將對書法的愛好堅持了下去，練就了一手好字。

② 共情孩子出糗后的羞恥感。

肯定完孩子糗事背后的動力以后，我們同時也要理解出糗本身帶給孩子的挫敗感和羞恥感。

就像前文所言，一個弱小的孩子，當發出一個需求或動力卻無法得到滿足時，很容易感到挫敗：

「我簡直糟糕透了，什麼都做不好，注定一無是處……」

同時由于孩子自我中心的認知傾向，當遭遇挫敗出糗以后，TA會認為全世界都盯著TA看，都會因此嘲笑TA，看不起TA。

羞恥感由此產生。

在日劇《心理醫生恭介》里，有一名12歲的來訪者小泉。

她的爸爸，則是一名優秀的警察，常年在外忙碌。

成長過程中，每當遭遇挫折時，周圍親戚、學校老師，都會不斷鼓勵她：「你是警察的女兒，你一定要堅強。」

從而給小泉一種感覺：作為警察的孩子，自己有義務要讓自己成熟起來。

為此，她不斷給自己下達各種指令，強迫自己快速成長，做一個「完美的孩子」。

但壓力一大，她就會特別焦慮，越焦慮，學習越不好，成績不斷下滑，令她感覺很丟臉。

后來實在承受不往壓力，她開始考試作弊，篡改成績單……

有一回，她被老師當場抓獲，然后被全校通報批評。

晚上回到家，她感覺愧對父親，糟糕透了。

她哭著向父親坦誠：

「我很想變強大，但是我沒有自信，我知道自己不夠勇敢，不夠堅強，也不夠優秀，甚至有時還會撒謊，考試也會作弊……」

父親耐心地聽完，沒有批評和指責，而是溫和地回應道：

「沒關系，這些混蛋事，我在你這個年紀的時候，統統都干過，沒少被爺爺懲罰，丟臉丟到家了。 」

小泉：「你這樣也能當警察啊？」

父親：「哈哈，后來長大了就懂事了嘛。」

就這樣，在父親的共情之下，小泉逐漸放下了強迫自己變完美的執念。

焦慮緩解以后，她整個人開始變得松弛，并能專注于學習上，成績慢慢有所提升。

寫到這里，又想起了同事小麗。

如果當初她在被合唱團淘汰的時候，能夠有一個聲音告訴她：

你喜歡唱歌，是一件好事；

你渴望跟隨合唱團一起演出，是合理的；

哪怕最杰出的歌手，也有唱歌跑調的時候，

老師沒有選擇你，是他的事，并不代表你不夠好……

結果會怎樣呢？

小麗會不會在接下來的日子里，繼續堅持唱歌的夢想，走向更寬廣的舞台呢？

在面對心儀男生用音樂表白時，小麗會不會跳出羞恥感的羈絆，基于自己內心的真實感覺去坦然接受呢？

小麗的故事，就像一面被放大的鏡子，映射著當下許多人成長的影子。

想對這樣的人說，

也許，你也曾有過類似的出糗經歷，并持續被它困擾著，感覺很丟臉。

你的愿望和需求沒有被承接住，你受到的傷害也沒有被看見過。

在此，想先跟你說一句：這不是你的錯。

你的需求是合理的，你的愿望是真實的，別人沒接住是他們的事情，但這不是你的錯。

過去那個孱弱無助的你，一個人背負著這份沉重的羞恥與負擔，真的很不容易；

現如今，我們已經長大，已經具備成人的力量。

可以嘗試去聯結、滋養內心深處那個孱弱無助的自己，為TA賦能——

嘗試去療愈這份羞恥感，看見事件背后的真實動力，再次點亮自己的生命能量。

嘿！別害怕，我和你一起在路上。