看完劉耕宏的直播健身,我也想在家這幾個地方裝健身房了!安排上
2022/05/02

因為疫情出門不便,最近在網上可是掀起了一股「居家健身」的熱潮,看完劉耕宏的直播健身我也忍不住了~不用花錢辦卡去鍛煉,在家就能擁有馬甲線,家里的這幾個地方趕緊安排上!

很多人理想的健身房是一個獨立的空間,整面的鏡子、各種各樣的健身器材,滿足多種健身需求。

實際上,如果不是專業熱愛健身的人,根本沒必要舍棄書房、客房來打造健身房,家里的幾平米就可以輕松變成健身空間,不但可以實現一家人一起鍛煉,平時健身器材不用時收納起來,不影響其他空間的使用。

打造封閉式陽臺,把健身區安排在這,要是再配上落地窗,平時鍛煉起來可太美了。陽臺兩側設計收納柜,不影響晾曬衣物使用,還能把健身器材、衣物鞋子都收納進柜子中,或者安排個簡單的架子就能收納好器材,這種復合式陽臺既滿足了儲物又滿足了運動。

雖然陽臺有開闊的視野,不過還要擔心防曬的問題,畢竟太陽直射不但容易曬壞機器,又把自己給曬黑了。最好的辦法就是安裝紗簾,好看又好用,遮擋陽臺又透光。而且陽臺有地臺的話,就不太適合放置重型運動器械使用了。

如果客廳空間充足,特別是那種大橫廳的戶型,其實一分為二打造個功能區也是不錯的選擇,比如何隔出一半的空間設計書房、健身結合。

客廳鍛煉能更好地和家人保持互動,同時還能邊看電視邊運動。去客廳化設計慢慢被很多人接受,這樣就留出了更多的空間隨意安排,挪去沙發和茶幾,就可以輕松實現運動空間。不安裝茶幾,或者選擇輕便式的茶幾都省了不少事。

其實客廳不大,再強行擺個跑步機、踏步機真的很憋屈。

簡單的鍛煉一張瑜伽墊就可以實現,而且不到2平米的空間,隨便一鋪就可以開始鍛煉了。更加進階空中瑜伽,但在安裝掛鉤吊環時需要在天花板打孔,所以有吊頂設計的天花板就不太適合安裝。而且天花板的高度也不能太高,在2.5米左右。

還有人會在家里的過道安裝一個簡易的單杠進行鍛煉,但這種還是存在危險性的,畢竟摔下來可不是小事。

在家打造個健身空間,最要擔心的就是隔音問題,影響到鄰居被投訴就不好了。室內選擇鋪上一面隔音地毯,運動時起到防滑的同時,減少噪音擾民。如果是跑步機之類的話,最好不要靠墻,機器震動通過墻面傳送產生更多的噪音。

在家不用出門就能實現鍛煉,但同樣也要保護好自己,避免運動受傷。快利用自己家剩下的幾平米空間,安排上健身器材吧~(圖片來源于網絡,侵權請聯系刪除!)

精選推薦
七位女護士完美詮釋「人間精靈」,這部劇必看!
2023/11/04
甜蜜結婚or遺憾收場?揭秘日本娛樂圈5對情侶的悲喜人生
2023/11/04
平成30年的廣告界,她是唯一能與木村拓哉相提并論的人
2023/11/04
9歲替父還債2千萬,25歲被丈夫背叛,負債6百萬,今終遇良人,網贊:否極泰來
2023/07/05
張柏芝三兒子正臉照曝光!長子高大粗獷次子帥氣,小兒子「混血臉」太像她
2023/07/05
小小彬「推掉巨額酬勞」回歸校園變身資優班學霸,10年後近照曝光,肉臉全消「成小鮮肉帥哥」網友直呼:認不出
2023/07/04
「身家過百億」20年不變「不老童顏」林志穎台北豪宅曝光,里面竟全是這種高科技,羨慕了!
2023/07/04
消失17年!八點檔女星嫁美國「45歲產下雙胞胎」 「甜曬三男人背影」頂金髮身材辣到爆
2023/07/04
賈靜雯與黃聖依罕「同框」!同是失去美顏和濾鏡後,網友:一個是真美一個卻不可言喻
2023/07/04
謝金燕替父還完2億債,45歲終活出自己!買上億豪宅只為躲避狗仔,鄰居都是名人,「走到大門得搭接駁車」網友:好想和你做鄰居
2023/07/04
娛樂圈六大容顏不老的明星,趙雅芝僅排6名,第一名看得心都醉了!
2023/07/04
59歲的張學友帥氣不減當年,私底下做人很低調,19歲的女兒出鏡真美,樣子格外的清純可愛,網友:基因好
2023/07/04
一代女神繆騫人近況,曾紅極一時迷倒周潤發謝賢,63歲氣質仍出眾網贊:知性、靈動
2023/07/04
「恐龍哥」林偉亮,從型男變身方丈,身材高大六塊腹肌,33歲時忽然大徹大悟,出家11年容貌大變,網友:要學會放下
2023/07/04
「愛家好老公」人設大翻車!宥勝爆外遇2年,妻曾認「他過偽單身生活」 潰堤哭喊:為什麼又是我
2023/07/04
44歲陳怡蓉與友懟臉拍合照曝光,顏值「斷崖式」變化讓人認不出:昔日女神竟成路人臉!
2023/07/04
陳喬恩早年出席電影節紅毯,禮服穿的凹凸有致,美得一點不像70后
2023/07/04
自以為很紅的他,堅持要在鳥巢開演唱會,卻無人捧場「賠千萬豪宅」
2023/07/04
Apple發長文解答跟陳建州關系「沒不正常」:你們抹黑的是一個女生清白
2023/07/04
黑人買網軍沒付錢?「臉書遭反攻洗版」網見1句話笑出來:實錘了
2023/07/04
文章
快訊