因為疫情出門不便，最近在網上可是掀起了一股「居家健身」的熱潮，看完劉耕宏的直播健身我也忍不住了~不用花錢辦卡去鍛煉，在家就能擁有馬甲線，家里的這幾個地方趕緊安排上！

很多人理想的健身房是一個獨立的空間，整面的鏡子、各種各樣的健身器材，滿足多種健身需求。

實際上，如果不是專業熱愛健身的人，根本沒必要舍棄書房、客房來打造健身房，家里的幾平米就可以輕松變成健身空間，不但可以實現一家人一起鍛煉，平時健身器材不用時收納起來，不影響其他空間的使用。

打造封閉式陽臺，把健身區安排在這，要是再配上落地窗，平時鍛煉起來可太美了。陽臺兩側設計收納柜，不影響晾曬衣物使用，還能把健身器材、衣物鞋子都收納進柜子中，或者安排個簡單的架子就能收納好器材，這種復合式陽臺既滿足了儲物又滿足了運動。

雖然陽臺有開闊的視野，不過還要擔心防曬的問題，畢竟太陽直射不但容易曬壞機器，又把自己給曬黑了。最好的辦法就是安裝紗簾，好看又好用，遮擋陽臺又透光。而且陽臺有地臺的話，就不太適合放置重型運動器械使用了。

如果客廳空間充足，特別是那種大橫廳的戶型，其實一分為二打造個功能區也是不錯的選擇，比如何隔出一半的空間設計書房、健身結合。

客廳鍛煉能更好地和家人保持互動，同時還能邊看電視邊運動。去客廳化設計慢慢被很多人接受，這樣就留出了更多的空間隨意安排，挪去沙發和茶幾，就可以輕松實現運動空間。不安裝茶幾，或者選擇輕便式的茶幾都省了不少事。

其實客廳不大，再強行擺個跑步機、踏步機真的很憋屈。

簡單的鍛煉一張瑜伽墊就可以實現，而且不到2平米的空間，隨便一鋪就可以開始鍛煉了。更加進階空中瑜伽，但在安裝掛鉤吊環時需要在天花板打孔，所以有吊頂設計的天花板就不太適合安裝。而且天花板的高度也不能太高，在2.5米左右。

還有人會在家里的過道安裝一個簡易的單杠進行鍛煉，但這種還是存在危險性的，畢竟摔下來可不是小事。

在家打造個健身空間，最要擔心的就是隔音問題，影響到鄰居被投訴就不好了。室內選擇鋪上一面隔音地毯，運動時起到防滑的同時，減少噪音擾民。如果是跑步機之類的話，最好不要靠墻，機器震動通過墻面傳送產生更多的噪音。

在家不用出門就能實現鍛煉，但同樣也要保護好自己，避免運動受傷。快利用自己家剩下的幾平米空間，安排上健身器材吧~（圖片來源于網絡，侵權請聯系刪除！）