曾經看過一個有關心理咨詢的故事。

一個女孩從來不敢穿裙子，也不好意思留長髮，她對咨詢師說怕照鏡子，覺得自己很丑。

事實上，她長得很漂亮，給人一種很舒服的感覺。

后來才知道，原來是父母怕她早戀，從小打壓并暗示她很丑，不要打扮……

這讓我想起知乎上一個很火的帖子：

「從小就缺乏自信的孩子，過著什麼樣的生活？」

網友們各自寫道：

說話聲音低，不敢看別人的臉。

從來不或者很少拒絕別人。

一直渴望成為那個大家都喜歡的人……

因為自卑，無論是在工作還是感情中，他們都不敢向前一步；因為自卑，他們渴望別人的認可，所以總是下意識討好；因為自卑，他們的內心常常游走在崩潰的邊緣。

沒有人天生自卑，可總有一些家庭，更容易養出自卑的孩子。

來源：全景視覺

喜歡打擊孩子的家庭

父母的差評，是對孩子最重的一拳

曾經有位朋友向我傾訴：

「我媽從小就對我進行打擊教育，我的成績在整個小學階段，都是年級前十名內，但無論我做得多好，我媽永遠都在挑我的缺點，導致我一直性格內向、自卑敏感，跟我媽也不太親近。」

父母重視成績無可厚非，但總有很多家長，慣用的教育方式就是打擊。

「為什麼這麼簡單你都做錯？」

「為什麼別人就能考第一名？」

我曾親耳聽到一個孩子歇斯底里地向母親哭訴：

我知道別人很厲害，我一直都在努力呀，為什麼你就是看不到呢？

網絡有人問：被父母罵得想自s是種什麼體驗？

一個網友的回答令人心酸不已：

在我傷心難過，哭到虛脫的時候，父母卻平靜地看著我說「發什麼神經」，除了絕望不知道應該怎麼形容。

父母的差評，是對孩子最重的一拳。

心理學家蘇珊·福沃德在《中毒的父母》中寫道：

「沒有一個孩子愿意承認自己比別人差，他們希望得到成人的肯定，他們對自己的認識也往往來源于成人的評價。經常遭受父母打擊的人，常常容易自卑，并且會陷入自我懷疑和自我否定的情緒中不可自拔，嚴重時還會患上心理疾病，導致許多極端行為。

我更喜歡電影《奇跡男孩》中的教育方式。

電影講的是一個從小面部畸形的小男孩從家庭走出來，融入社會的故事。

電影中有一個片段感人至深。

當奧吉聽見最好的哥們威爾說「如果我和他一樣，我就自s」，奧吉的心一下跌到了谷底，對一個天生殘障的人來說，沒有什麼比好朋友的嫌棄更絕望了。

奧吉哭著問媽媽：「是因為我的臉他們才不喜歡我，為什麼我這麼丑？」

媽媽安撫他：「你并不丑。」

奧吉當然不相信：「因為你是我的媽媽你才這麼說。」

媽媽說了一句話，改變了他一生：

「正是因為我是你媽媽，我說的才最重要，因為我最了解你。你并不丑，我們每個人臉上都有痕跡，這是記錄我們人生軌跡的地圖。」

數子十過，不如獎子一長。

一個從小被打擊，和一個從小被適當激勵的孩子，內心的力量是完全不一樣的。

將來面對工作和喜歡的人，被激勵的孩子會奮力爭取，被打擊的孩子卻只會沉默不語，甚至內心覺得自己不配擁有，不值得不愛。

這樣的孩子，又怎會幸福呢？

要求懂事的家庭

孩子的崩潰，都是靜悄悄的

作為一個心理咨詢師，我最怕聽到家長說「我的孩子特別懂事」。

因為懂事往往是一種假象，它的背后是自卑，當父母被假象欺騙，我們也就錯過了孩子性格發展的最佳時期。

在網上看過一個網友的匿名分享。

她說自己小時候像其他小朋友一樣，喜歡很多東西，會哭著鬧著讓爸媽買。后來爸媽一直跟他強調「要懂事」，他只記得講過很多次。

后來不知道什麼時候起，她看到喜歡的東西，再也不敢跟爸媽說「我要這個」。長大后，她習慣性給自己洗腦：你這個樣子，買那麼好的東西干什麼。

這不就是自卑嗎？

她一直重復兩個字：不敢。

不敢自私，不敢任性，不敢不懂事。

很多自卑的孩子一生顧著懂事，卻從來不懂自己。

他們壓抑自己的需求，對外界只敢說「好」「可以」「沒關系」。他們經常討好別人，認真完成任務，規規矩矩生活，卻常常活不出自我。

《懂事的背后是深深的自卑》一文中寫道：

懂事是一種毒，一旦形成了這個印象，它就會綁架你堅持下去。

因為一個熊孩子只要做一件暖心的事，就會讓人稱贊；而一個懂事的孩子做了一件出格的事，就會讓父母大失所望，前功盡棄。所以，有時候必須頂著「懂事」的光環堅持到底，不斷忍讓。

懂事的背后是深深的自卑，感覺自己隨時都有可能失去，不敢對抗，所以一直活得小心翼翼。

來源：全景視覺

情感綁架的家庭

「我這麼辛苦，還不是為了你」

很多父母把自己的希望和精神寄托放到了孩子身上，而且不斷強調，非得讓孩子刻在心里。

在他們看來，只有讓孩子愧疚，孩子才會更有動力學習。

「你是咱們全家的希望。」

「你不用管我們，你過得好就可以了。」

「我們做這一切都是為了你。」

......

朋友小鐘從小到大，成績一直都很好，但總是唯唯諾諾，像一只躲在角落里的小老鼠，我一直以為她天生就這樣。

直到有一天她跟我說：

「你知道嗎，我中學時得過抑郁癥，想過要自s。

「我媽總和我說，我是她的全部。每次聽到這個話，我就覺得透不過氣。

「高三那年，整晚整晚睡不著，害怕出錯，害怕考不好。有一次沒考好，我離家出走了，我怕看見她的眼神，那種眼神，就像我偷了她全部的錢一樣。 」

后來，小鐘還是被媽媽找到了，媽媽說：「你是個什麼東西，考這麼個成績，還要跑……」

沒有任何安撫。

小鐘說，覺得自己從小到大，就像被媽媽綁在身上，時時刻刻有一雙眼睛在盯著她看，什麼都不敢做，做什麼都怕犯錯，能不自卑嗎？

來源：全景視覺

自卑孩子的出路

成年后的我們，該如何從自卑中走出來？

換句話說，如何把孩子從自卑中拉出來？

電影《心靈捕手》中，主人公威爾有著天才數學家的稟賦，卻到處打架，只能在大學里當清潔工，也沒人想要挽救他。

直到他遇到心理咨詢師肖恩，肖恩敏感地覺察到這個少年埋藏心底的自卑。

多輪較量后，威爾終于說出了心底的陰暗往事：

童年時，他被沒人性的養父虐待，被利器傷害，被拿煙燙，隔三岔五被打得一身青，甚至被人強暴……

肖恩溫和地看著他，一點點靠近，拍著他的背：「孩子，那不是你的錯。」

威爾憤怒地推開，肖恩又說：「孩子，那都不是你的錯。去他們的，好嗎？」

肖恩一遍遍地安撫威爾。

就在某一刻，威爾的眼睛亮了。

他開始接受肖恩的建議，重新學習，也消除了人際隔閡，找回了自我和愛情。

我在想，為什麼一句「這不是你的錯」就能化解威爾童年的陰影？

因為他第一次體會到：我是值得被愛的。我不被愛，不是我的錯，是別人錯了。

一直以來，他一直用父親虐待他的方式對待自己，覺得自己不值得被愛，不該活在這個世界上，自暴自棄。

我們可能沒有這樣的童年創傷，但一樣難逃自卑的陰影。

因為當你沒有滿足他們的期待時，他們會否定你作為一個人的全部價值。

如何從自卑中走出來，很重要的一點是：

能像肖恩一樣，學會無條件地積極關注，關注自己內心的小孩，也關注我們自己的小孩，看到他，去愛他，陪伴他。

這樣他才會知道：不管我是什麼樣子，都會有人愛。

這樣他才不會穿上防御的盔甲，一生只為滿足他人而活。

愿我們都能擁有強大的自信，擺脫來自他人的傷害。

不怕失去，走出他人的陰影，活出屬于自己的一生。