如何培養孩子自律?不要指望他自覺,聰明爸媽要學會用這幾招巧勁

li李 2022/06/01 檢舉 我要評論

美國總統西奧多·羅斯福曾經說過:

「有一種質量,可以讓一個碌碌無為的平庸之輩也能脫穎而出, 這種質量既不是天資,不是教育,也不是智商,而是自律

普通的孩子和「別人家的孩子」, 往往就差在自律上!. 那麼該如何建立孩子的自律呢

《自律的力量》中說: 自律不是目標,而是實現目標的工具,是可以訓練出來的

針對6歲之前孩子的建議

1.充分利用秩序敏感期,成就孩子自律好習慣

一定要相信, 孩子越小養成習慣越容易,也會越愿意遵守。

每個孩子在 2歲到4歲左右時,會有一個秩序敏感期,這個階段的孩子很喜歡把身邊的物品都擺成一排,而且同類的還要放在一起,那時候jason很喜歡擺鞋子,會把他各類鞋子和大人的鞋子按照大小分類都擺在一起,還喜歡擺他的小汽車,各種小汽車也會排隊檢閱一般,擺得相當整齊,這個階段 一定要配合孩子,引導孩子不光是把喜歡的東西擺成一排,其他的物品也要用完了就歸位

2.杜絕責罵,給予孩子角色期待的教育

當孩子把玩具等扔得亂七八糟時,很多父母會很生氣,可能會吼孩子,命令他們馬上把東西收拾好,而很多孩子面對指責是有抵觸心理的,更加不配合。

不妨心理學上的角色期待來教育:角色期待就是一種心理契約,是給對方一個設定的角色并不斷強化對方,對方也就慢慢成為了那個角色。

比如,當孩子某一次玩過玩具很自律地把玩具都收拾好時,可以大力贊美他,并且告訴他:你真是個好孩子,是一個很有自律的孩子。 可以不斷強化這個觀念

孩子在這種主角光環的期待下,下一次也會繼續這樣做,期待表揚。

3.給孩子整理出每日做事的清單

從小讓孩子養成做事情列清單的習慣,是可以受益一生的自律好習慣。

在孩子6歲前,父母需要幫助孩子列出清單,這里記住一點,千萬不要把事情安排得過多,別讓孩子產生抵觸心理,最好是 設定在讓孩子踮起腳尖就能夠到的目標,孩子才會愿意配合你。

4.幫助孩子認識時間

這一點也是實現孩子自律的最佳利器,孩子小的時候不太明白時間的概念,可以買幾個沙漏,我家當時買了3分鐘,5分鐘,15分鐘,30分鐘,45分鐘的,分別對應做不同事情的,比如:

3分鐘的是用來刷牙的,每天要刷夠3分鐘才能保護好牙齒亮晶晶;

5分鐘是去衛生間的,因為大家都喜歡在衛生間里看手機,孩子就學會了在里面磨蹭,后來用了5分鐘沙漏,規定每個人都必須5分鐘內出來,就杜絕了拖延;

5.與孩子建立親密關系

父母 不要對孩子采用俯視的角度,這樣往往造成孩子的抵觸心理,遇到事情時要和孩子溝通討論,孩子在受到尊重時,自尊心會加強, 一個有自尊的孩子才會更加自律對自己也更有約束[性.行.為]這里也暗合了之前所說的角色期待教育

給孩子充足的安全感,孩子對父母也會有深深的依戀心,這樣教導孩子時,他也會更容易接受來自父母的建議。

有研究表明,孩子從1歲半時就可以訓練他的自律精神了。

如果從小就給孩子奠定好自律的好習慣,6歲之后的孩子往往已經能夠把自己生活安排得很好,上小學之后,可能只需要父母稍微的幫助就能順利走上正軌。

針對6歲以上,卻沒有養成自律孩子的建議

如果之前沒有給孩子養成自律的好習慣,該如何幫助孩子走上自律之路呢?

6歲之后的孩子,對于與父母之間的溝通,已經很順暢了,這時候可以幫助孩子:

1.制定目標,要具體化,并打印出來張貼在墻上

不要小看這一個小小的行為。美國第二大報紙《今日美國》曾經做過一份調查:新年前夕,它在報紙上發出一份調查,調查每個人對新的一年里的期待,并將這些人分為兩組,一組是把目標保存在心里,另一部分人是寫下來, 并張貼在自己能看到的地方

結果,一年之后,那組只放在心底的人只有4%的人完成目標;而另外那組對比組寫在紙上的,卻有44%的完成率,相差有10倍。

所以寫下目標,并張貼在醒目的地方,會起到督促提醒的作用,起到事半功倍的作用。

2.與孩子一起制定to do list

我們成人每天管理時間的法寶之一就是制定to do list,孩子也是,相對于學習和運動,玩樂的時間,不妨與孩子一起規劃好 ,要寫得很具體,比如說閱讀,要寫清出閱讀什麼書,閱讀到多少頁為止,越具體孩子越容易執行。

在這個清單表里,要給孩子自由的時間。

蒙特梭利說:沒有體驗過自由的人,不可能知道什麼是自律,一個自由的人才可能成為一個自覺的人。 制定清單時與孩子一起制定,同樣執行清單時也需要孩子配合

3.教會孩子及時復盤,體會累積時間驚人的力量

每天都可能有不同的狀況,要幫助孩子學會復盤,復盤也就意味著不斷的反思自己做得正確的事情和錯誤的事情,我一直告訴孩子, 有錯誤不可怕,最重要的是能在錯誤中反思,復盤,真正學有所長。

讓孩子養成復盤的好習慣, 還可以讓孩子知曉累積下來的成就有多麼驚人,同時,在做得好的時候適當給予孩子 及時的獎勵

4.少責罵,多鼓勵,更有耐心與智慧地給予孩子角色期待

隨著孩子的成長,他的自尊心也會更強,可能之前沒有養成好的自律好習慣,這往往遭到父母的責罵和吼叫,這時候一定要提醒自己,之前欠下的教育債,這時候要和孩子一起面對,而不能讓孩子獨自承擔。

這里也可以利用之前所的 角色期待的教育方式,只是因為孩子大了,很可能會「識破」父母的鼓勵也不屑一顧, 父母需要更有耐心和智慧,不能只是簡單地夸贊一下孩子,更多的采用和孩子一起談心的習慣,讓孩子接受你的建議。

5.巧妙用榜樣人物幫助孩子植入自律的價值觀

可以觀察孩子更欽佩或者更喜歡什麼樣的人物,找那個人物的優秀事跡講給孩子聽,或者找些名人傳記講給孩子聽,讓孩子從中獲益。

比如孩子很喜歡踢足球,我就曾經給孩子講過C羅的自律精神,C羅幾乎拿遍了一個足球運動員能拿到的所有獎項:5座金球獎、6座金靴獎、5座歐冠

別人問他成功秘訣,他說過: 我只是99%的時間保持自律而已。

C羅的作息非常規律,每晚11點之前入睡,睡眠不低于10個小時 飲食保持低糖,低脂,禁煙禁酒 每天鍛煉4個小時,C羅的體脂率保持在7%,肌肉含量保持在50%,而通常運動員肌肉含量很難超過46%

高爾基說:哪怕是一點點小小的克制,也會使人變得強有力。

我經常告訴孩子的一句話是: 越自律就越自由,你想要最大限度的自由,就要讓自己養成最大限度的自律。

唯有自律,方能成就出色的自我!

只有教會孩子自律,當你放手時他才會走得更穩更出色!


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