美國總統西奧多·羅斯福曾經說過：
「有一種質量，可以讓一個碌碌無為的平庸之輩也能脫穎而出， 這種質量既不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律」
普通的孩子和「別人家的孩子」， 往往就差在自律上！. 那麼該如何建立孩子的自律呢？
《自律的力量》中說： 自律不是目標，而是實現目標的工具，是可以訓練出來的。
1.充分利用秩序敏感期，成就孩子自律好習慣
一定要相信， 孩子越小養成習慣越容易，也會越愿意遵守。
每個孩子在 2歲到4歲左右時，會有一個秩序敏感期，這個階段的孩子很喜歡把身邊的物品都擺成一排，而且同類的還要放在一起，那時候jason很喜歡擺鞋子，會把他各類鞋子和大人的鞋子按照大小分類都擺在一起，還喜歡擺他的小汽車，各種小汽車也會排隊檢閱一般，擺得相當整齊，這個階段 一定要配合孩子，引導孩子不光是把喜歡的東西擺成一排，其他的物品也要用完了就歸位。
2.杜絕責罵，給予孩子角色期待的教育
當孩子把玩具等扔得亂七八糟時，很多父母會很生氣，可能會吼孩子，命令他們馬上把東西收拾好，而很多孩子面對指責是有抵觸心理的，更加不配合。
不妨心理學上的角色期待來教育：角色期待就是一種心理契約，是給對方一個設定的角色并不斷強化對方，對方也就慢慢成為了那個角色。
比如，當孩子某一次玩過玩具很自律地把玩具都收拾好時，可以大力贊美他，并且告訴他：你真是個好孩子，是一個很有自律的孩子。 可以不斷強化這個觀念。
孩子在這種主角光環的期待下，下一次也會繼續這樣做，期待表揚。
3.給孩子整理出每日做事的清單
從小讓孩子養成做事情列清單的習慣，是可以受益一生的自律好習慣。
在孩子6歲前，父母需要幫助孩子列出清單，這里記住一點，千萬不要把事情安排得過多，別讓孩子產生抵觸心理，最好是 設定在讓孩子踮起腳尖就能夠到的目標，孩子才會愿意配合你。
4.幫助孩子認識時間
這一點也是實現孩子自律的最佳利器，孩子小的時候不太明白時間的概念，可以買幾個沙漏，我家當時買了3分鐘，5分鐘，15分鐘，30分鐘，45分鐘的，分別對應做不同事情的，比如：
3分鐘的是用來刷牙的，每天要刷夠3分鐘才能保護好牙齒亮晶晶；
5分鐘是去衛生間的，因為大家都喜歡在衛生間里看手機，孩子就學會了在里面磨蹭，后來用了5分鐘沙漏，規定每個人都必須5分鐘內出來，就杜絕了拖延；
5.與孩子建立親密關系
父母 不要對孩子采用俯視的角度，這樣往往造成孩子的抵觸心理，遇到事情時要和孩子溝通討論，孩子在受到尊重時，自尊心會加強， 一個有自尊的孩子才會更加自律， 對自己也更有約束[性.行.為]， 這里也暗合了之前所說的角色期待教育。
給孩子充足的安全感，孩子對父母也會有深深的依戀心，這樣教導孩子時，他也會更容易接受來自父母的建議。
有研究表明，孩子從1歲半時就可以訓練他的自律精神了。
如果從小就給孩子奠定好自律的好習慣，6歲之后的孩子往往已經能夠把自己生活安排得很好，上小學之后，可能只需要父母稍微的幫助就能順利走上正軌。
如果之前沒有給孩子養成自律的好習慣，該如何幫助孩子走上自律之路呢？
6歲之后的孩子，對于與父母之間的溝通，已經很順暢了，這時候可以幫助孩子：
1.制定目標，要具體化，并打印出來張貼在墻上
不要小看這一個小小的行為。美國第二大報紙《今日美國》曾經做過一份調查：新年前夕，它在報紙上發出一份調查，調查每個人對新的一年里的期待，并將這些人分為兩組，一組是把目標保存在心里，另一部分人是寫下來， 并張貼在自己能看到的地方。
結果，一年之后，那組只放在心底的人只有4%的人完成目標；而另外那組對比組寫在紙上的，卻有44%的完成率，相差有10倍。
所以寫下目標，并張貼在醒目的地方，會起到督促提醒的作用，起到事半功倍的作用。
2.與孩子一起制定to do list
我們成人每天管理時間的法寶之一就是制定to do list，孩子也是，相對于學習和運動，玩樂的時間，不妨與孩子一起規劃好 ，要寫得很具體，比如說閱讀，要寫清出閱讀什麼書，閱讀到多少頁為止，越具體孩子越容易執行。
在這個清單表里，要給孩子自由的時間。
蒙特梭利說：沒有體驗過自由的人，不可能知道什麼是自律，一個自由的人才可能成為一個自覺的人。 制定清單時與孩子一起制定，同樣執行清單時也需要孩子配合。
3.教會孩子及時復盤，體會累積時間驚人的力量
每天都可能有不同的狀況，要幫助孩子學會復盤，復盤也就意味著不斷的反思自己做得正確的事情和錯誤的事情，我一直告訴孩子， 有錯誤不可怕，最重要的是能在錯誤中反思，復盤，真正學有所長。
讓孩子養成復盤的好習慣， 還可以讓孩子知曉累積下來的成就有多麼驚人，同時，在做得好的時候適當給予孩子 及時的獎勵，
4.少責罵，多鼓勵，更有耐心與智慧地給予孩子角色期待
隨著孩子的成長，他的自尊心也會更強，可能之前沒有養成好的自律好習慣，這往往遭到父母的責罵和吼叫，這時候一定要提醒自己，之前欠下的教育債，這時候要和孩子一起面對，而不能讓孩子獨自承擔。
這里也可以利用之前所的 角色期待的教育方式，只是因為孩子大了，很可能會「識破」父母的鼓勵也不屑一顧， 父母需要更有耐心和智慧，不能只是簡單地夸贊一下孩子，更多的采用和孩子一起談心的習慣，讓孩子接受你的建議。
5.巧妙用榜樣人物幫助孩子植入自律的價值觀
可以觀察孩子更欽佩或者更喜歡什麼樣的人物，找那個人物的優秀事跡講給孩子聽，或者找些名人傳記講給孩子聽，讓孩子從中獲益。
比如孩子很喜歡踢足球，我就曾經給孩子講過C羅的自律精神，C羅幾乎拿遍了一個足球運動員能拿到的所有獎項：5座金球獎、6座金靴獎、5座歐冠
別人問他成功秘訣，他說過： 我只是99%的時間保持自律而已。
C羅的作息非常規律，每晚11點之前入睡，睡眠不低于10個小時 飲食保持低糖，低脂，禁煙禁酒 每天鍛煉4個小時，C羅的體脂率保持在7%，肌肉含量保持在50%，而通常運動員肌肉含量很難超過46%
高爾基說：哪怕是一點點小小的克制，也會使人變得強有力。
我經常告訴孩子的一句話是： 越自律就越自由，你想要最大限度的自由，就要讓自己養成最大限度的自律。
唯有自律，方能成就出色的自我！
只有教會孩子自律，當你放手時他才會走得更穩更出色！
