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男人出軌后,最怕女人有這個「舉動」,千萬要提醒自己
2023/01/07

曾在我們的課堂里,看過這樣的故事。

在結婚第13年,妻子發現了丈夫的外遇。

當年她是不顧家人的反對,義無反顧嫁給他的,那時候他還一貧如洗,而她卻鐵了心的交付,覺得那必定是自己的一生一世。

識于微時的婚姻早已和血肉連在一起,扯開的時候,是帶著血的疼。和所有老公出軌的女人一樣,她的世界從發現他出軌的那一刻起被撕成了兩半。

她開始每天以淚洗面、失眠、厭食、喝酒,妄圖通過不斷傷害自己來獲得對方的回頭。

但結局并不遂人意,極端的方式沒有讓對方重回婚姻,反而讓她本就受傷的心更加四分五裂了。

人所承受的傷害,大部分來自于自己

人常常覺得傷害都來自于別人的不認可、否定、評判、貶低,看不起、攻擊自己。

比如背叛這件事,常常讓很多人崩潰、憤怒、難過,造成內心持久的傷害。

發生在最親近和最信任的人之間的傷害和背叛,使人更加痛苦,難以原諒。因為你認為他們是最應該愛護你,顧及你的人。

但,很少有人愿意故意傷害你,背叛你。人的行為都是為了得到自己喜歡的人、環境、東西和活動,遠離自己不喜歡的一切。

多數背叛是矛盾積累激化、需求沒有滿足的結果,是關系危機的信號,很少是為了傷害伴侶。

解讀不同感受就不同,背叛是一種傷害自己的解讀。

其實,這一生,絕大多數傷害源于自己。

經常的否定自己、懷疑自己、評判自己、不接納自己、冒犯自己的人,是自己。

大部分人難過時,一般會有三種反應:

自我評判,覺得自己怎麼那麼笨、那麼傻,那麼無知,那麼無情,那麼自私; 我怎麼這麼倒霉,怎麼偏偏是我遇到,為什麼你們跟我過不去; 越想越難過,越想越傷心,給自己挖一個更大的坑,久久不能自拔。

有些事、有些心情、有些愿望,也許永遠只有自己知道和感受到,竭盡全力仍然無奈、無望、無果的憂傷。已經受傷,就不要給自己雪上加霜了。

你對自己說的話,決定了你是否心理受傷、以及在傷痛中停留多久。

親愛的,你碰到難過的事是怎麼反應?

自我攻擊,是最沒有意義的事情

在朋友碰遇逆境和不順利時,我們總是可以第一時刻張開懷抱,給予肯定、安慰及幫助,那是否可以對自己也保持一份連接、好奇、支持。

如果你有事情沒有做好,別人認為你不行、不能、不夠好,但其實它只是一個信號:也許這件事你不擅長;也許你這次思考有偏差;也許你的背后其實已經付出了很多的努力。

你需要的不是攻擊自己,評判自己的好壞,需要的是弄清原因,讓自己下次做得更好 。

親愛的,每個人都會有做不好的時候。

如果感到難過,就細細地感受這份悲傷,像陪伴最心愛的人一樣,與它同在,不加評判。

如果你想流淚,不要壓抑,不要逃避,不要因此嫌棄自己軟弱。

淚水是療愈的甘泉,能夠流淚的人,心中還懷有著溫暖,還能感知情懷,還沒有堅硬到沒有出口。

不能流出的悲傷,會變成對身體的破壞,對他人的傷害和攻擊。

耐心是一種智慧,萬事萬物和人都有自己發展和成長的規律,都按照本身的特點和時間點呈現、成熟,我們能做的最好選擇就是等待和陪伴。

就像等待自己蛹化蝶的過程和轉變,任何試圖加快進程的努力,都會事得其反,甚至是不可修復的傷害。

沒有人天生強大,不要害怕和自責

任何一次的不如意都是最好的學習成長機會。把自己的情緒做為靜觀的對象,感覺它,不逃避、不對抗,接納它。不管是什麼樣的情緒,都是心靈的客人。

你可以每天找一個安靜沒人打擾的地方,舒服地坐下來30 分鐘。

思考五個問題:

1、我是誰;2、我想要什麼;3、我能為別人做些什麼 ;4、我感恩什麼 ;5、我如何提高自己。

持之以恒6個月,就會發現真實的自己,發現一切都是最好的安排。

這一生從生到離世,能夠不離不棄陪伴你的只有自己。只要自己不放棄自己就沒人能放棄你;只要自己愛自己,就不會沒人愛你。

當我們能夠接納自己所有的不完美,不管別人做了什麼,不用別人的行為綁架自己,也不把他人的拒絕和否定做為自己不夠好的證據;

不攻擊自己,像最好的朋友一樣關懷有各種情緒的自己,繼續成長,就會越來越靠近想要的自己。

今生,請做一個永遠對自己愛護、支持、陪伴的人。

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