新學期開始，很多父母為了讓孩子學習更自律，效率更高，都會幫孩子做學習計劃表。

我的學妹就是如此。

從早上讀什麼資料，到晚上練琴多久、做什麼課外作業，甚至什麼時間段要做什麼，替孩子安排得妥妥當當。

學妹嘆了口氣：

「我都替孩子這麼周到地把每天要做的事情安排好了，她還是拖拉、抵觸，孩子怎麼就這麼不自覺呢？」

我看了那張計劃表，孩子除了要完成課內的作業，還要練字、練鋼琴、做閱讀理解、打卡英語……

孩子每天的時間被塞得滿滿的，沒有任何彈性的空間，做不到這些任務，輕則被罵重則被打。

別說是孩子，我看到這樣的安排表都會窒息。

每個家長都想要一個自律的孩子，但卻沒有想過，如果靠逼迫孩子來培養自律的習慣，不僅挫傷孩子的積極性，還有可能起到反作用。

沒有內驅力的自律，是偽自律

家長們經常會看到名校學霸的學習計劃表，總覺得自己的孩子如果能像這些學霸們學習，一定會變得越來越優秀。

然而家長們有沒有想過一個問題，這些學霸做的計劃，是發自內心認同，并且自主做出的選擇。

他們不需家長在后面催促，不需要別人替他們來安排時間，長期養成的習慣讓他們像是身上裝了一個小馬達，自動就能往前走。

如果孩子自己沒有內驅力，僅靠家長逼迫，這樣的自律并不長久。

知乎上有一個問答：孩子的自律真的要靠家長逼出來嗎？

答主@流浪星光用自己的親身經歷告訴大家，逼迫孩子自律，也只是他律。

他出生于書香世家，父母和幾個親戚都是老師，家里的學習氛圍很濃厚。

每當他的成績不理想，家長和長輩們便會輪番上陣說教。

國中之前成績不錯，高中后進入叛逆期，變得無比厭學，成績一度下滑，若不是自己最后拼了一把，很可能連大學都考不上。

由于一路都是被迫自律，到了大學徹底放飛了自己，整個大學四年，他認真去上的課屈指可數，好幾次因為成績太差而被勸退。

他最后說到：

「他律就像美麗的肥皂泡，只是要看什麼時候會戳破而已。」

短期的逼迫孩子自律，看起來起到了良好的效果，但是只要家長放手，孩子馬上就松懈下來。

還記得去年熱播《小舍得》里的子悠嗎？

看似優秀的成績，其實是他的虎媽一步一步逼出來的。

沒有考滿分就如臨大敵，逼著子悠不停地刷卷子，子悠不敢反抗，只能乖乖就范，最后到了在考場上出現幻想的地步。

要想孩子自律，先解決內驅力的問題

稻盛和夫說：

「真正強大一個人的是他強大的內驅力。」

《動機心理學》里對內在動機進行了定義：

個體因某一活動本身有趣或令人愉快而做出某一行為。

要激發孩子的內在動機，就要找到那個「有趣或令人愉快」的因子。

曾經和一位教書幾十年的老教師交談，她告訴我，從前她的學習并不好，尤其對數學沒什麼興趣。

一次很偶然的機會，她做出了一道全班同學都沒做出的題，老師在課堂上狠狠地表揚了她，從此，她被激發了學習的熱情，一路起飛。

她在和我聊到當下的教育現狀時，對「內卷」這兩個字并不贊同，她覺得，與其逼迫一個孩子努力，不如激發他內心想要努力的渴望，培養孩子自主學習的習慣。

物理學家丁肇中，是第一個獲得諾貝爾物理學獎的華人，他用六年的時間，讀完了別人需要十年完成的課程。

有記者問：

「你如此刻苦讀書，不覺得很苦很累嗎？」

他回答到，沒有任何人強迫他這樣做，因為有興趣，他急于探索物質世界的秘密，有時候可以兩天兩夜呆在實驗室，他覺得很快活。

楊振寧曾說：

「成功的秘訣在于興趣。」

孩子對學習有興趣，才能喚起他們長期堅持并努力做好的決心。

自律是喚醒，而不是壓制

家長們都知道培養孩子自律是一件重要的事，可是，對于本身就缺乏自控力的孩子，怎樣讓他們形成長期的自律習慣？

1、「遷移」法則，激發孩子學習興趣

美國心理學家桑代克在他的《教育心理學》中提到：

「只有當機能具有相同要素時，一種機能的變化才能改變另一種機能」。

那些看起來「沒用」的興趣愛好，其實是激發孩子學習興趣的利器。

比如：有的孩子喜歡畫畫，畫了一幅很好看的畫，家長就可以引導孩子說說畫里會有什麼樣的故事，引發孩子對語文學科的興趣；

比如：孩子喜歡研究汽車，家長可以跟孩子說：

「你這麼喜歡汽車，你知道汽車、警車、消防車、挖土車、卡車分別用英文怎麼講嗎？」

還可以跟孩子說：

「你柜子里有這麼多車，你知道怎麼用最快的速度計算出你有多少輛車嘛？」

興趣愛好與學科是息息相關的。

只要孩子因為興趣愛好在某個方面成功過，家長就能啟發引導，不斷往其他學科牽移興趣，讓孩子愛上學習。

2、自主感法則，讓孩子從「要我做」 變成「我要做」

富蘭克林曾說：

「告訴我，我會忘記；教導我，我或者會記得；讓我參與，我會學會。」

由此可見，要讓孩子自律，就要讓他有自主感。

做任何計劃，要讓孩子有「參與感」，讓孩子覺得這是他自己的事。

報什麼興趣班、看什麼書，都可以讓孩子說說他的想法，把每天需要做的事做成計劃表，讓孩子一起參與到計劃的制定中，讓他覺得這是他自己的事，完成「要我做」到「我要做」的轉化。

制定計劃時，最好不要把孩子的時間排得滿滿當當，要讓孩子有休息的時間，這樣才不會挫傷孩子的積極性。

3、及時反饋法則，讓孩子越學越想學

游戲公司為什麼能讓用戶忠實并且長期保持粘性，就是因為他們用了「即時反饋」這個策略。

比如玩王者榮耀，只要對對面的英雄造成了傷害，血條上立馬就會顯示出來，這個反饋是非常迅速的，讓玩家欲罷不能。

在孩子教育上，我們也可以采用及時反饋法則。

孩子哪些方面做的好，父母及時給予夸獎或者一個溫暖的擁抱，孩子獲得了褒獎，內心也會給予自己一個大大的肯定；

孩子哪些方面做的不好，父母也不必著急批評，溫和地指出哪些地方可以做得更好，讓孩子知道改進的方向。

4、建立科學的激勵機制，讓孩子「嘗到甜頭」

管理學上，有一個特別經典的 「瓜子理論」：

當你開始嗑第一顆瓜子，你的手和嘴就會停不下來。

究其原因，是因為，你每一次動作，都會得到一顆瓜子仁，看起來這個「甜頭」很小，但卻是促使你重復動作的動力。

家長們可以給孩子建立科學的激勵機制，和孩子制定「心愿清單」。

心愿清單里可以是孩子想要的書、玩具，也可以是家長放下手中的工作陪伴孩子做一件事。

完成某項任務，就給孩子一定的積分，這些積分可以用來換取自己想要的東西。

有了激勵，孩子就會用不斷嘗試去夠一夠，用自己的行動去達成自己的小目標。

5、孩子的自律，離不開家長以身作則和堅定的陪伴

很多家長覺得，培養孩子的自律，要靠吼和罵，其實不然。

家長以身作則，讓孩子感受到爸爸媽媽和自己并肩作戰，自己作為家庭成員之一，也要好好努力。

成長的這一路，家長的角色主要是監督，而不是評價，更不能無緣無故就給一個差評。

孩子完成得好，給予最溫暖的鼓勵，遇到孩子不想完成任務時，多與孩子溝通，了解孩子抵觸的原因，找到根源，才能解決問題。

德國著名哲學家雅斯貝爾斯說：

「教育的本質是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂召喚另一個靈魂。」

家長是孩子的第一責任人，也是孩子的引路人，想要孩子自律，逼迫還不如示范、適當放權、及時鼓勵和引導。

在成長的路上，有了正確的方法，耐心的引導，一定能給孩子最好的滋養，讓他們成長為自己想象中的樣子。