生活中，有很多這樣的現象：

有些孩子，學習成績差，努力了一段時間后也沒有明顯提高，就放棄了學習；

有些孩子，人緣不是很好，當他們嘗試主動與人交往卻沒有得到積極反饋，就封閉自己的內心，拒絕社交；

包括現在的很多成年人，很喪很懶、拖延癥晚期，對學習、工作都沒有了熱情······

其實，這些看似常見的現象背后，有更深層的心理問題值得我們探究。

他們中絕大多數不是沒有能力面對那些困難，而是陷入了一種 「習得性無助」的心理狀態中，缺乏信心和積極性。

「我努力也沒用，還不如盡早放棄」

「我根本不是學習的料，就這樣了」

「反正大家都不喜歡我，我再也不要跟任何人交流」

······

「習得性無助」是由美國心理學家塞利格曼提出的一個概念，泛指因為重復的失敗或懲罰，而造成的聽任擺布的行為。

他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子里逃避不了電擊。

多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃，而且不等電擊出現就先倒在地開始[呻·吟]和顫抖。

本來可以主動地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨。

后來心理學家又對人做了各種觀察實驗，也得到了與習得性無助類似的結果。

習得性無助感最常見的描述是：一個人認識到 自己做什麼都不能控制事情的結果，于是消極地面對生活，沒有意志力去戰勝困境，主動性降低，容易陷入無助、沮喪和絕望中。

這種無助感，會讓人放棄所有的行動、自我設限，這是一件很可怕的事情。

造成這種心理狀態的原因，除了長大后不斷遭受的挫折與失敗，小時候的成長過程也影響深遠。

父母的哪些教育方式，容易讓孩子產生習得性無助？

一、不必要的保護、限制

孩子生命的早期，對這個世界充滿了好奇與熱情，他們天生就是積極、喜歡嘗試與探索的。

東摸摸西看看、不管拿到什麼都放嘴巴里嘗嘗、用腳踩踩落葉水坑、爬爬冰涼的地面、站在沙發上蹦蹦跳跳、從台階上往下跳······

在這些過程中，難免會犯錯、給家長帶來麻煩、給孩子自己帶來一些不好的體驗，比如吃到沙子、摸到很燙的水杯等，但都是他們成長必須要經歷的事情。

可是有些家長，出于對孩子的保護，或是不想收拾「殘局」，總是 限制孩子的活動，「不許、不準、不能」常掛嘴邊，要麼就是大驚小怪地提醒孩子「危險」、「小心」。

久而久之，孩子這也不敢碰，那也不敢摸，不敢「越雷池半步」，把自己局限在了一個狹小的「安全」范圍內，對這個世界充滿了恐懼和不信任。

越是不做，就越是不會，基本的生活技能都掌握不了。

這樣成長起來的孩子，通常都很膽小、不自信，做事畏畏縮縮，只敢「打安全牌」，缺乏挑戰和冒險精神。

真正為孩子好，父母應該給他們 嘗試權，安全范圍內，允許他們充分地探索、感受周圍的各種事物。

孩子能做的事情，鼓勵他自己做，培養各方面的生活技能。

對各種事物有充分的認知和了解，具備獨立自理的能力，會給孩子一種控制感和安全感，自信心也得到提升。

二、不恰當的評價方式

孩子年齡小，自我認知不足，因此對自己的認識很大程度上都依賴于父母的評價。

可是很多父母，不注意自己的語言，動輒對孩子批評諷刺、打擊、潑冷水，有意無意間說出的一些話，可能就會讓孩子產生負面的心理暗示，認為自己不行。

-「媽媽，我以后要當一位科學家！」

-「就你這成績，還科學家，找得到工作就不錯了。」

隨意給孩子貼標簽：

「你數學天分不好」、「你不會跳舞」、「真是膽小」、「你不行的」；

孩子犯錯了：

「你有什麼用？」、「笨死了」、「豬腦子」······

這些破壞性的語言和負面評價， 會讓孩子越來越自卑，對自己的能力產生懷疑，認為自己就算努力也不能取得好結果，整個人都很消極。

紀錄片《他鄉的童年》中，導演周軼君走訪了號稱世界教育強國的芬蘭，在那里，一直提倡積極教育。

不隨意貶低人、不給人貼標簽，不管是學校還是家庭教育中，都充滿了對孩子的接納與寬容。

那里的孩子，不為競爭而學習，不會被拿來與別人比較，他們都能遵從自己的內心，成為最好的自己。

當一個班里有孩子數學不好時，老師不會否定孩子，而是反思和調整自己的教學方式，在孩子感興趣的事情中融入數學，來幫助他提高數學能力。

這啟發我們父母， 永遠不要輕易地去給孩子負面評價，否定他整個人，多從可調整的因素上找原因，比如努力的程度、方法好不好、態度認不認真。

孩子成績很差，不要罵孩子笨、智商低，而是鼓勵孩子多付出努力，慢慢進步。

給孩子犯錯誤權，少一點責怪、辱罵，多包容，關鍵是引導孩子從錯誤中學習正確的方法、收獲經驗，從而得到成長。

哪怕孩子暫時做得不好，也不要過早下結論，反思自己的教育方式，也要相信孩子經過不斷的努力、調整，一定會越來越好。

否則只會產生這樣的后果：你總說孩子沒用，后來他真的沒用了。

三、不正確的歸因

有些孩子，一遭遇挫折就覺得是自己整個人的問題，并把某一方面的問題延伸到方方面面，而且覺得自己無論怎麼努力，也改變不了結果。

學習差就認為是自己天生不是讀書的料、智商不夠；

人際關系處理不好，就認為是自己有問題，容易被人討厭；

一時遭遇困難，就認為未來也將永遠處于這樣的困境。

這些不正確的歸因方式，讓孩子把自己置于一種非常絕望、無法改變的境況之中，于是放棄抵抗，「破罐子破摔」，這是非常不健康的心理狀態。

作為父母，我們應該 引導孩子形成積極思維，遇到困難學會從可以改變的事情上著手，而不是陷入「習得性無助」的怪圈。

比如孩子成績不好，和他一起找原因：「你不是學不好，只是還沒有學好。我們是不是不夠努力呢？還是沒有找到好的學習方法？」

夸獎孩子時，也不要簡單地夸孩子「聰明」「招人喜歡」，而是 更具體地夸獎孩子的某種質量，比如「夠努力」「態度認真」「細心」，「樂于助人」「善解人意」「懂得考慮別人的感受」。

如果孩子遇到困難，幫助孩子把大目標分解成小目標，通過努力做一些哪怕很小的事情。

在孩子完成任務后，給予適當的鼓勵，幫助他逐漸積累起自信、控制感。

通過日常生活中的這些體驗和訓練，讓孩子跳出消極、固定的思維，形成積極的成長型思維。

尼采曾經說過：

「受苦的人，沒有悲觀的權利。一個受苦的人，如果悲觀了，就沒有了面對現實的勇氣，沒有了與苦難抗爭的力量，結果他將受到更大的苦。」

我想，我們的教育，不是讓孩子一直處于順境、從不需要經歷風雨，這也是做不到的；而是讓孩子 哪怕在逆境中，也有足夠強大的心理和智慧的思維，通過自己的努力走出困境，獲得新生。

別讓這種「習得性無助」的心理，限制了孩子的成長。