孩子是要胖嘟嘟還是瘦瘦的好呢？現在在學校里，基本幾個孩子中都會有一個小胖子，很多家長認為胖嘟嘟可愛又健康，瘦瘦的反而覺得風一吹就倒，容易生病，事實真是如此嗎？

在老一輩眼里，家里有一個白白胖胖的孩子，是一件很光榮的事情。我兒子小時候，從出生就是胖乎乎的，不管抱到哪里去，都會贏了一片夸贊的聲音。可是，女兒就不一樣了，這孩子出生的時候只有2.8kg，瘦瘦的小臉，還有高高的鼻子，皺巴巴的皮膚，像個小老太太。媽媽總說孩子太瘦了，不好帶。不過醫生卻說：「哭聲很嘹亮，吃奶也很有力氣，小丫頭很健康，長大了一定是個漂亮的姑娘。」

可是，親戚朋友可并不像醫生那樣客觀地看待這件事。他們在很長一段時間里，只要見到我的女兒，就會好心的勸告我：「是不是你的母乳營養不好，孩子這麼瘦可不得了，不行就喝奶粉試試看，能不能讓孩子變胖一點。」后來，我都很懶得解釋了，孩子很健康，體重也在標準范圍內，不用刻意增肥。

白白胖胖的孩子是很可愛，可是從小就很瘦的孩子，他也有自己的優勢。比如，我自己的兩個孩子，從出生到一周歲的這一年里，兩個孩子的體質就完全體現出來了。

哥哥比較胖，但是，他在5個多月的時候因為小兒肺炎住院一次，八個多月的時候又因為拉肚子再次住院。

而妹妹雖然是比較瘦的，但是，她從小到大都很少生病。活蹦亂跳的性格，消瘦但是很健康的體質，就像一只堅強的小猴子一樣。

✿瘦不一定是不健康，兒童過度肥胖才是家長最應該擔心的

兒童過度肥胖，會加重身體各個器官的負擔，而且還會誘發各種兒童慢性疾病，比如高血壓、糖尿病等等。并且，醫學研究表明，兒童肥胖有88％的幾率，是會延續到孩子的成年時期。兒童期就開始肥胖的人群，想要減肥是非常困難的。肥胖影響孩子的身體健康，也會對孩子的心理產生一定的負面影響。

當然，孩子特別瘦弱對身體健康也是不好的。孩子在正常的體重范圍，只是比較偏瘦的話，家長是不用給孩子「催肥」得。從小就偏瘦的孩子，比肥胖的孩子有著得天獨厚的優勢。

那孩子體重的正常范圍，該如何判斷呢？

通過公式計算，看看孩子的體重是不是符合標準。

兒童體重指數（即BMI）標準范圍，小于6歲兒童的體重指數在15～18之間。6歲～11歲兒童的體重指數正常范圍在16～19之間。

兒童體重指數的計算公式是：BMI=體重（kg）/身高（m）的平方。家長可以通過計算，來計算自己孩子的體重指數。

什麼是屬于太胖和太瘦的兒童呢？

如果孩子是小于6歲的兒童，BMI>25為超重，孩子就是太胖了。如果孩子的BMI＜15為體重過輕，孩子太瘦了，也可能存在營養不良。

如果你的孩子年齡在6～11歲之間，那麼BMI>27為超重，BMI＜16就是太瘦了，需要加強營養。

如果孩子的體重指數在正常范圍之內，目測屬于比較偏瘦的孩子，但是身體一直都很健康，吃得飽，睡得好，就不但對身體成長沒有壞處，相比肥胖兒童，他們還有很多的優勢。

✿孩子體型偏瘦好處多，家長別再為了風一吹就倒，而擔心不已

首先，體型偏瘦的兒童從視覺上是比較美觀的

特別是一些小女孩，身材勻稱可以讓她們更好地建立自信心。而且，偏瘦兒童成年以后，肥胖的幾率也會比較小。

其次，體型偏瘦，身體發育得更好

孩子體型偏瘦，身體器官的負擔比較輕，能量消耗少，孩子攝入的營養可以更加充分地消化吸收，用于身體的發育成長。

最后，身體偏瘦，身體更健康

孩子的身體偏瘦，就沒有脂肪的堆積，這對于預防一些兒童慢性病是很有好處的。

瘦，并不代表不健康，我們不要看孩子身體比較瘦就瞎補充營養，也不能因為孩子白白胖胖就很驕傲。

家長要做到的是，把孩子的體重指數控制在比較正常的范圍之內，對孩子的健康成長才是最好的。

⑴孩子的飲食，要合理搭配各種營養，養成良好的飲食習慣。

谷物、牛奶、新鮮的蔬菜水果，各種食物合理搭配，搭建孩子健康成長的守護基礎。另外，孩子的飲食最好是定時定量的，養成良好的飲食習慣。

⑵孩子要動起來，不要總是靜止不動。

肥胖的兒童，大多都是很懶的。他們喜歡靜止不動，合理的運動可以讓孩子體質增強，還能促進孩子消化吸收，成為一個健壯的孩子。

⑶從小培養孩子良好的作息習慣，對身體健康有好處。

睡覺、起床，運動、學習，孩子的作息習慣要從小培養，保證孩子充足的睡眠時間，培養一個自律又健康的孩子。

✿Slogan:學習不一定能讓家長百分百地培養出優秀的孩子，但不學習一定培養不出優秀的孩子，愿每個寶媽都能成為學習型寶媽！