聽說過這樣一句話：判斷一個人過的怎麼樣，看他的情緒反應就夠了。

有人一遇到事情就跳腳，甭管大事小事。

有人一遇到事情先解決，無論難事壞事。

尤其是女性作為情緒化動物的代表，更是容易被生活的瑣事挑起脾氣。

但生活中不乏有些女性流露出平和從容的生活狀態，或許并不是擁有獨特的天賦。

擅長排解情緒，勤于溝通，遇事不糾結才是讓人平和的獨家秘訣。

1.換角度，排解情緒

《每天演好一個情緒穩定的成年人》中說：

「千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴，去影響別人的心情和生活，在關系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡。」

在親密關系中，這種克制也值得提倡，甚至要更多一份理解，才能讓關系維持的更長久。

鮑蕾和陸毅是娛樂圈的模范夫婦，在綜藝中兩人曾提到這樣一件事。

陸毅剛學會開車時，不認識從超市到單位的路，如果要從單位去超市買東西，就必須先從單位開回家，再從家去超市。

同樣從超市去單位，也要先開回家，再去單位，鮑蕾坐在副駕駛的位置上，一開始還嘮叨，但坐了幾次之后有點適應了，開始調節自己。

她勸自己說，雖然這個豬又開錯了，但是有些地方還沒來過，順路看看風景也不錯。

這樣一想，她也就不再在意折返的路線，反而欣賞了很多沿途的風景。

錢鍾書先生說：「換個角度看世界，就會獲得不同的東西。」

如果總是重點關注一件事的負面狀態，大機率會讓人情緒崩潰，而適時調整，換個角度或許會讓人豁然開朗，走出情緒的陰霾。

2.善溝通，表達問題

安得魯·葛洛夫有句名言：「我們溝通得很好，并非決定于我們對事情述說得很好，而是決定于我們被了解得有多好。」

人和人之間的溝通是為了讓對方準確的理解自己，而不是讓對方猜，畢竟有時候連我們自己都搞不清楚自己想要什麼。

一位短視訊博主曾分享過這樣一段監控錄像：

博主家中有一男一女兩個孩子，中午要哄他們午睡之前她蒸上了米，煮上了魚，卻沒想到因為忘記定鬧鐘，魚燉糊了。

博主雖然感到沮喪，但意識到事情已經無法改變，解決午飯才是要緊的事。

正在她寬慰自己的時候，她聽到了在廚房洗鍋的老公的嘆氣聲，在老公嘆第五次氣的時候，她忍不住把他叫了出來。

沒有歇斯底里的指控，而是平淡的表達自己的想法和感受：「魚燒糊了我也很自責，但事情已經這樣了，嘆氣也沒有用，你這樣嘆氣會讓我覺得更加自責難受。」

雖然老公表示嘆氣是因為很多碗要洗，并不是因為她把魚燒糊了。

她依舊表示，雖然不是因為這個，但是他的嘆氣還是會讓她覺得意有所指，所以可不可以不要嘆氣了。

意識到這個問題之后，他老公不再嘆氣暗示，她也去重新準備午飯了。

鄧紫棋曾在一檔節目中說，女生最大的通病就是不說自己的想法，「死」都要暗示。

特別是在親密關系中，我們總是希望對方能夠無條件理解自己，甚至一個眼神就能會晤自己的用意。

但其實，你的暗示對方不一定會懂，并且長期下來會讓對方覺得很累。

直抒胸臆的表達，是跟自我溝通的過程，也是給別人深入了解你的機會。

一個家庭走向幸福的開始，就是直面問題的開始，家庭矛盾的解決，苦悶情緒的抒發，情感關系的拉近都需要溝通架起橋梁。

3.做決斷，節省精力

心理學上有個布里丹效應，大致意思是說當你在糾結的時候你已經在失去了。

很多時候，之所以會糾結是因為不知道自己真正想要的是什麼，這才會在眾多的選擇中迷失，甚至做了選擇依舊懊悔，既浪費心力又浪費時間。

朋友的家人組織旅游，她也很想去，興致勃勃辦了簽證。

但恰巧有一個考試跟旅游時間沖突，如果去旅游就沒辦法認真準備考試。

如果選擇準備考試，她會覺得這次考試是突擊準備的，也不一定能過；如果決定去旅游，又覺得一年一次的考試放棄很可惜。

到頭來，考試也沒準備好，旅游也沒有去成，落了個兩頭空。

任何事情做與不做，取決于這件事在你心里的重要性。

有句話說：萬事只求半稱心。

這世上，本就沒有那麼多圓滿，不要想得到想要的，而要想得到重要的。

千萬不要在一件事上糾結太久，否則累的是你，失去的也是你。

生活如過萬重山，一山過了還有一山，保持平和的心態，才能享受翻山越嶺之后的悠然。

換個角度看世界，是放過自己，不戀戰。

該說就說不隱瞞，是表達自己，免誤會。

當斷則斷不糾結，是了解自己，省麻煩。

原每一個人面對生活的驚濤駭浪時都有從容面對的勇氣和大氣！

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