聽說過這樣一句話:判斷一個人過的怎麼樣,看他的情緒反應就夠了。
有人一遇到事情就跳腳,甭管大事小事。
有人一遇到事情先解決,無論難事壞事。
尤其是女性作為情緒化動物的代表,更是容易被生活的瑣事挑起脾氣。
但生活中不乏有些女性流露出平和從容的生活狀態,或許并不是擁有獨特的天賦。
擅長排解情緒,勤于溝通,遇事不糾結才是讓人平和的獨家秘訣。
1.換角度,排解情緒
《每天演好一個情緒穩定的成年人》中說:
「千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴,去影響別人的心情和生活,在關系脆弱的年代,所有的克制都值得提倡。」
在親密關系中,這種克制也值得提倡,甚至要更多一份理解,才能讓關系維持的更長久。
鮑蕾和陸毅是娛樂圈的模范夫婦,在綜藝中兩人曾提到這樣一件事。
陸毅剛學會開車時,不認識從超市到單位的路,如果要從單位去超市買東西,就必須先從單位開回家,再從家去超市。
同樣從超市去單位,也要先開回家,再去單位,鮑蕾坐在副駕駛的位置上,一開始還嘮叨,但坐了幾次之后有點適應了,開始調節自己。
她勸自己說,雖然這個豬又開錯了,但是有些地方還沒來過,順路看看風景也不錯。
這樣一想,她也就不再在意折返的路線,反而欣賞了很多沿途的風景。
錢鍾書先生說:「換個角度看世界,就會獲得不同的東西。」
如果總是重點關注一件事的負面狀態,大機率會讓人情緒崩潰,而適時調整,換個角度或許會讓人豁然開朗,走出情緒的陰霾。
2.善溝通,表達問題
安得魯·葛洛夫有句名言:「我們溝通得很好,并非決定于我們對事情述說得很好,而是決定于我們被了解得有多好。」
人和人之間的溝通是為了讓對方準確的理解自己,而不是讓對方猜,畢竟有時候連我們自己都搞不清楚自己想要什麼。
一位短視訊博主曾分享過這樣一段監控錄像:
博主家中有一男一女兩個孩子,中午要哄他們午睡之前她蒸上了米,煮上了魚,卻沒想到因為忘記定鬧鐘,魚燉糊了。
博主雖然感到沮喪,但意識到事情已經無法改變,解決午飯才是要緊的事。
正在她寬慰自己的時候,她聽到了在廚房洗鍋的老公的嘆氣聲,在老公嘆第五次氣的時候,她忍不住把他叫了出來。
沒有歇斯底里的指控,而是平淡的表達自己的想法和感受:「魚燒糊了我也很自責,但事情已經這樣了,嘆氣也沒有用,你這樣嘆氣會讓我覺得更加自責難受。」
雖然老公表示嘆氣是因為很多碗要洗,并不是因為她把魚燒糊了。
她依舊表示,雖然不是因為這個,但是他的嘆氣還是會讓她覺得意有所指,所以可不可以不要嘆氣了。
意識到這個問題之后,他老公不再嘆氣暗示,她也去重新準備午飯了。
鄧紫棋曾在一檔節目中說,女生最大的通病就是不說自己的想法,「死」都要暗示。
特別是在親密關系中,我們總是希望對方能夠無條件理解自己,甚至一個眼神就能會晤自己的用意。
但其實,你的暗示對方不一定會懂,并且長期下來會讓對方覺得很累。
直抒胸臆的表達,是跟自我溝通的過程,也是給別人深入了解你的機會。
一個家庭走向幸福的開始,就是直面問題的開始,家庭矛盾的解決,苦悶情緒的抒發,情感關系的拉近都需要溝通架起橋梁。
3.做決斷,節省精力
心理學上有個布里丹效應,大致意思是說當你在糾結的時候你已經在失去了。
很多時候,之所以會糾結是因為不知道自己真正想要的是什麼,這才會在眾多的選擇中迷失,甚至做了選擇依舊懊悔,既浪費心力又浪費時間。
朋友的家人組織旅游,她也很想去,興致勃勃辦了簽證。
但恰巧有一個考試跟旅游時間沖突,如果去旅游就沒辦法認真準備考試。
如果選擇準備考試,她會覺得這次考試是突擊準備的,也不一定能過;如果決定去旅游,又覺得一年一次的考試放棄很可惜。
到頭來,考試也沒準備好,旅游也沒有去成,落了個兩頭空。
任何事情做與不做,取決于這件事在你心里的重要性。
有句話說:萬事只求半稱心。
這世上,本就沒有那麼多圓滿,不要想得到想要的,而要想得到重要的。
千萬不要在一件事上糾結太久,否則累的是你,失去的也是你。
生活如過萬重山,一山過了還有一山,保持平和的心態,才能享受翻山越嶺之后的悠然。
換個角度看世界,是放過自己,不戀戰。
該說就說不隱瞞,是表達自己,免誤會。
當斷則斷不糾結,是了解自己,省麻煩。
原每一個人面對生活的驚濤駭浪時都有從容面對的勇氣和大氣!
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