前幾天，有位朋友給我打電話傾訴。

她說，自己在家向孩子發了無名火，孩子說什麼她聽著都煩，以至于最后摔門進了衛生間。

平靜許久之后，她突然意識到了不對，結果打開門出去時，孩子已經反鎖了房門，不給她任何解釋的機會。

等第二天想道歉時，孩子的態度卻異常冷漠，甚至還發脾氣說 「你又想罵我嗎？」

這個場景可能家長們都不陌生，當情緒上來的時候大多數人都很難控制。

所以我建議朋友，下次再想發火的時候，可以嘗試兩個方法。

其一，控制不住想發脾氣時，就用力掐一下自己的虎口，利用疼痛轉移，讓自己冷靜。

其二，可以和孩子約定一個信號，當自己想脾氣時，讓孩子開口制止，或約定一個靜止的手勢，引導自己控制情緒。

當父母把家當成自己的情緒垃圾場，孩子也就生活在情緒垃圾堆里。

因此，家長們一定要注意自己的能量狀態，千萬不要讓家庭成為「情緒垃圾場」影響孩子內在發展。

尤其是以下這2種最常見的「負能量」，家長一定要避免：

別把孩子當作情緒「垃圾桶」

記得一位教師朋友和我分享她的經歷。

說班上有個女孩總是心事重重的樣子，經常一個人，不愛結伴，行為上也有著和年齡不符的成熟。

有天放學，其他人都走了，只剩她一個人在教室，朋友便去詢問原因。

她說：「老師，我真不想回家。」朋友聽到后很驚訝。

她又說：「我不想和媽媽待在一起，她不是罵我，就是罵爸爸，要不就在我面前唉聲嘆氣，說自己很累、家里沒錢......我每天聽這些，可是又改變不了什麼。」

最后，她說了一句讓人特別心疼的話：

「老師，我愛我的媽媽，但我也真的怕她，一點也不喜歡我的家。」

一個家庭中，父母的情緒狀態，決定了孩子世界的色彩。

如果家長經常抱怨，愁眉苦臉，孩子也會跟著緊張、焦慮，陷入一種無助、絕望的情緒中。

長此以往，孩子的性格會變得內向、自卑，看待世界的眼光往往也是負面的。

其實，家長們有時候表現出各種情緒是可以理解的，畢竟在成年人的世界里，總是充滿了疲憊、壓力和無奈，每個人都在為了生活負重前行。

但越是這樣，越應該學習情緒管理，而不是把情緒的出口對準弱小的孩子。

因為父母不穩定的情緒，對孩子人格的發展和個人成長，傷害都是巨大的。

為人父母，管理好情緒是一門最基礎的必修課。

我們應該多和自己的內心對話，誠實面對自己的情緒，避免把情緒發泄在孩子身上。

在生活中多向孩子傳達生活美好、積極的一面，用自己努力向上的姿態去感染孩子。

這樣，孩子也會發自內心地熱愛生命，熱愛世界，熱愛生活。

別讓情緒演變成語言暴力

除了情緒的傳染，在平時的教育過程中，家長習慣性地比較、打擊、貶低，也會給孩子傳遞負能量，讓孩子對自己越來越沒自信，覺得未來黯淡無光。

比如孩子表現不好、成績退步的時候，家長第一反應就是指責孩子，而不是幫孩子解決問題；

在輔導孩子寫作業時，經常朝孩子發脾氣、大吼大叫：「笨死了！這都不會。」「你要氣死我嗎？」

很多家長都對孩子有著高要求、高期待，一旦沒達到自己設定的目標，就流露出失望、不滿......

孩子是很敏感的，會從我們的態度、語言，甚至是一個表情、眼神中讀出我們對他的評價，并由此建立起自我認知。

如果家長經常指責、否定孩子，孩子就會認為自己真的很差勁，自我價值感低，做事傾向于退縮、逃避，遇到困難和挫敗容易自暴自棄、一蹶不振。

因此，家庭教育的關鍵之一就在于：幫助孩子找到自信、價值感來源。

這就相當于在孩子心中點燃起一個永遠不會熄滅的火把，讓他不管處在何種境況下，都擁有努力的動力，能照亮自己的人生。

演員楊迪曾在一檔節目中感謝父母，說自己完成了夢想，父母就是支持他勇敢追夢的人。

「你們從來沒有阻礙過我想要做的任何事情，你們永遠都是鼓勵我。你們讓我覺得，我真的很優秀。」

不管他干什麼，媽媽都說「好」、「棒」，從來沒有說過一句不是，然后他就越發努力地去做自己想做的事。

他其貌不揚，甚至常被人嘲笑「長得丑」，卻一直自信樂觀，中間有過迷茫和挫折，也都堅持了下來，最終贏得無數觀眾的喜愛。

而這一切都源于家長的關愛、鼓勵和欣賞，為他注入正能量，讓他感到自己是被愛的、有價值的。

好情緒是解決所有問題的基礎

如果家長們想要改變負面的家庭氛圍，關鍵是要做好以下3點。

孩子犯錯、表現不好、成績退步時，不要破壞性批評，直接否定孩子整個人。

就事論事，引導孩子認識到錯誤，學習正確的做法，解決實際問題。

不拿孩子和別人作比較、不把成績好壞當作衡量孩子優秀與否的唯一價值標尺。

要學會欣賞孩子身上的優點、特點，幫助孩子在自己擅長的地方做得越來越好，用優勢帶動不足。

當孩子遇到困難和挫敗，家長不表現出失望、憤怒，而是能夠理解孩子的情緒，教會他積極面對，從中振作起來。

當家長學會用積極的思維看待孩子的成長過程中出現的問題，相信孩子的潛能，孩子也會練就積極的心態，一點點進步，最終成為優秀的自己！

寫在最后：

每天面對生活和工作，壓力和焦慮是在所難免的。

但情緒卻是一切行為開始的關鍵部分，如果作為父母連情緒都控制不好，又談何教育。

我們總說「孩子是父母的鏡子」，就是要學會反思自身言行給孩子帶來的影響，用正確的方式引導孩子成長，做好榜樣。