「愛你孤身走暗巷，愛你不跪的模樣， 愛你對峙過絕望，不肯哭一場……」

幾句歌詞，帶著某種神秘的魔力，席卷了各大幼兒園和小學，帶給無數孩子勇氣與力量。

面對拔牙緊張的孩子，一曲《孤勇者》唱完后，緊張害怕全消失了，人變得更加勇敢。

淮安8歲男童手術前，害怕得手一直在顫抖，幾句孤勇者暗號對完后，人就擁有了洪荒之力~

更令人想不到的是，《孤勇者》還成為了新一代的叫娃起床神器，效果立竿見影。

比老母親一吼二鬧三動手管用多了。

隨著慷慨激昂的歌聲，一聲聲響起，睡夢中的娃眼睛還沒睜開，嘴巴都開始跟著哼唱了。

然后瞌睡蟲全跑了，人也順利起來了。

就連幼兒園也將《孤勇者》設置成孩子午休鬧鈴，可見其好用程度。

這不最近開學季，不少寶媽都表現每天最難的莫過于叫孩子起床。

僅僅晨起的幾分鐘，就耗盡了一天的好心情。

《孤勇者》的出現，一定程度上緩解了我們的操作難度。

但關于孩子早上起床，家長不可一味依靠《孤勇者》，還要從自身出發，幫孩子擺脫起床難問題。

不然睡不夠，會影響生長激素分泌，或被殺傷性叫醒...都會影響孩子的身體發育。

01

要允許孩子起床氣的存在

之所以叫孩子起床難，主要是孩子的起床氣在作祟。

而起床氣，人生來就來，只不過程度有輕重。

而且隨著年齡增長，我們對自身行為有了更多控制力，起床氣也會隨之減弱。

簡單說，起床氣就是大腦不愿起床，產生的一系列情緒。

這些情緒反映到具體行為上，就會出現一些所謂的不配合行動，比如拖延、無精打采，甚至是撒潑打滾。

想必大家都有被孩子的以下起床行為折磨過——

有娃哭天喊地，怎麼都哄不好； 有娃一句話都不說，兩眼發呆，別人碰一下就炸毛； 有睡在地上撒潑打滾，死活不要刷牙洗臉上學； 還有藏在床底、沙發底，繼續打瞌睡......

我們都知道晨起的幾分鐘，是一天的能量開關，如果孩子順利起床，那麼，迎接孩子的便是元氣滿滿的一天。

反之，被起床氣折磨后，孩子會一直在昏昏沉沉的狀態中，干出一些不清醒的事......

產生起床氣的原因，主要有生理性和心理上兩大因素。

生理層面，除了沒睡夠和睡眠質量不佳之外，可能也與調節生物節律的激素—皮質醇的周期性分泌有關。

它是與應激反應和行為有關的激素，分泌周期從早晨的最大峰值隨著時間的推移逐漸降低，午夜時達到最低值。

而研究發現，睡眠中斷，往往會觸發皮質醇的分泌。

也就是說，當孩子被叫醒后，引發皮質醇濃度升高，繼而保持一種清醒狀態。

但相對的，因為睡眠慣性的影響，在一段時間內，人會處在清醒與迷糊并存的狀態。

醒得越猛，睡眠慣性就越大，起床氣也越明顯。

從心理層面來說，可能與孩子不愿上學、分離焦慮，或者對接下來發生的事下意識逃避的心理有關。

之前蛋蛋剛上幼兒園時，每天早上都不愿意起來，嘴里不停說著：

「媽媽，我不想上學，想跟你玩......」

后來好不容易適應上學的節奏，某天突然又開始哭鬧賴床，問了之后，才發現是抗拒課上表演。

所以，當孩子有嚴重的起床氣，或者起床氣突然變很大，不妨從他一些心理層面進行疏導。

02

2種殺傷性叫孩子起床方式，慎用

很多時候，家長叫孩子起床還停留在一些原始的手段上，比如簡單粗暴的言語或者直接上手。

殊不知，殺傷性的叫孩子起床方式，只會適得其反，甚至給孩子造成身體上、心理上的傷害。

第一種：刺激孩子的身體

想必很多寶媽都經歷過這樣的過程：

當用言語讓孩子起床失敗后，都忍不住動手，而且動手的程度，會依據孩子配合的程度逐層攀升。

看看你叫孩子起床，處在第幾級：

很顯然，除了第一級的輕柔撫摸孩子身體之外，掀被子和拍打孩子身體，都有一定的危害性。

就拿掀被子來說，如果在寒冷的秋冬季，貿然掀被子，會讓孩子受涼，繼而誘發感冒、咳嗽等癥狀。

另外，掀被子也會扯掉孩子的安全感。

《美國醫學雜志》上有一項研究表明：

孩子被「猛」叫醒會使他產生心慌、情緒低落，不僅會給孩子帶來糟糕的影響，還會引起神經或心理問題。

如果我們真想動手幫助孩子順利起床，不妨緩緩地、安靜地拉開窗簾，光線的變化，也會幫助叫醒孩子。

除此之外，在孩子完全處在睡眠狀態下，拍打孩子身體，晨媽也建議大家千萬不要做。

睡眠狀態下，孩子整個人處在放松狀態中，貿然拍打，會嚇到孩子。

此外，孩子在睡夢中被拍打醒，無形中會加重他的起床氣，干出不理智之事。

比如之前一個小男孩，因為不滿爸爸叫起床，直接從6樓爬出，睡在5樓的防盜網上。

此舉很危險，家長要慎重！

第二種，言語的刺激

面對拖拖拉拉不愿起床的孩子，相對于動手，家長更傾向于用言語來刺激孩子。

自顧自地認為此舉相對溫和，不會對孩子造成身體上的傷害。

殊不知，我們飽含指責與羞辱的言語中，長期積攢后，也會成為一把傷娃于無形的刀，一點點地破壞親子關系。

諸如「你是豬麼，還不起麼」「誰家像你這麼能睡」「成績不行，睡覺倒是在行，你做個睡神吧「......

言語雖輕，但傷害卻重。

尤其在幼小的孩子心里，這些來自親近之人的指責言語，更會加重他的心理負擔，認為自己不被愛。

另外，語言刺激叫醒行為也會有損孩子的身體和大腦發育。

03

孩子起床，不是靠「叫」

很多家長都存在一個誤區，認為讓孩子起床靠的是叫。

其實不然，叫孩子起床本質上，是家長為孩子包辦一切的心理在作祟。

如果每次都靠家長叫起床，那麼孩子只會養成越來越懶惰的行為。

對于小一點的孩子，家長可以提供「叫早」服務，但隨著年齡增長，我們要慢慢放手，切忌一味順著孩子。

比如孩子想多睡十分鐘，很多家長下意識會慣著。

但長此以往，會形成孩子的惰性，不如直接反懟過去「你早十分睡不是更好~」

還有孩子上學后，因為賴床的原因，經常壓縮刷牙洗臉，甚至路上的時間。

有時候，家長為了不讓孩子遲到，甚至飆車，加速進程。

這樣做的后果，只會導致孩子形成依賴性，賴床行為愈演愈烈。

最直接的做法就是不管不顧，讓他遲到一次。

只有感受到遲到的滋味，孩子才能從心底生發出要按時起的意識。

授人以魚不如授人以漁，為人父母，在養育孩子過程中，要做好養成慢慢放手的準備。

從生活習慣乃至精神上，都要教會孩子獨立的能力，將來才能更好地負責自己的人生！

養娃路漫漫，我們要懂得慢慢來。

即使在孩子賴床這件小事上，處理不好，也會影響孩子的一生。

另外，家長要明白孩子賴床、有起床氣，有很多因素交叉影響著，改掉也不是一朝一夕之事。

我們要從每一個小點出發，由點及面，循序漸進地幫孩子養成良好的睡眠習慣，才是父母大愛！