如何處理孩子的負面情緒?下面這五步家長一定要好好掌握

li李 2022/06/22 檢舉 我要評論

孩子經常大哭大鬧或者摔東西發脾氣,那說明孩子還不會管理自己的情緒呢。

先來想象這樣一個場景:

「吃飯啦!」你喊了五遍,十幾分鐘過去,飯都要涼了,孩子還在寫作業一點反應都沒有!

你是什麼感受?

第一種家長:這孩子真是越來越不懂事,吃個飯半天叫不來!

第二種家長:這孩子越來越懂事,學習起來廢寢忘食,越來越愛學習了!

你是哪一種呢?可以在評論區告訴我哦。

第一種家長,他的關注點在孩子沒有聽話,把家長的話當耳旁風,孩子沒有按時吃飯,他 看到的都是孩子沒有做到的事情,就會感覺煩躁、著急、生氣。

那如果你是第二種, 你的關注點就是在孩子做到的事情上,那自然就會收獲喜悅、高興的心情。

看,同樣的一件事,不同的人就會有不同的感受,我們 之所以對于一件事有不同的情緒,是因為我們對于同樣事情有著截然不同的看法,那麼就會影響我們接下來的做法。

情緒的掌控力,是我們情商體系中非常重要的一部分。只有我們學會了處理好自己對于某件事的負面情緒,我們才有可能進行后續的有效溝通。

下面我為家長們總結了五個要點,希望各位家長能夠學習運用起來。

第一步:和孩子進行充分的共情

共情是我們進行親子溝通的基礎。

當我們發現問題后,只是簡單地去詢問孩子是不是很難過,或者單純安慰孩子不要再難過了,往往起不到什麼實質性的效果。

因為每個孩子的語言表達能力不同,我們做家長的應該主動去幫孩子盡可能地表達出他們內心的微妙變化,多使用 「你看起來感覺如何」「你怎麼樣了,是嗎?」這兩個句式, 幫助孩子去感受到自己細微復雜的情緒和感受。

比方說孩子看到其他孩子有很多禮物,而自己沒有,會覺得很生氣,我們做家長的就可以對孩子說:「寶貝,你也想得到那麼多禮物,所以會覺得很不公平,現在有點難過又有點埋怨,對嗎?」

第二步:鼓勵孩子主動表達情緒和感受

除了在家長的引導下去吐露心聲,孩子們其實更有主動權去及時表達自己內心的想法,幫助家長及時了解他們的情緒狀態,得到跟多的引導和紓解。

對于孩子的情緒,我們為人父母要讓他們感受到, 自己是可以表達的,不要讓任何一種情緒得到壓制、批評。我們簡單的「不可以」,往往是導致孩子們關上心門的主要原因。

作為家長要明白: 每一種情緒都是一種資源,都有它們的褒貶。如果我們只允許孩子表現一部分我們自己覺得喜歡的情緒,那麼孩子最后就會變得是不完整的。

情緒本身沒有好壞, 鼓勵孩子主動表達情緒和感受,能夠讓孩子更好地去接納自己的負面情緒。

第三步:給自己的情緒命名,合理地表達自己的情緒

父母從小到大都可以在孩子表現不同情緒時,去 點明孩子當前正在經歷的情緒狀態,告訴他們「寶貝你現在正在經歷的這個狀態就是什麼什麼情緒」。

依然拿沒有禮物舉例子,我們就可以及時提醒孩子,你現在感受到的難過,其實叫做「嫉妒」,叫做「不公平」。

當孩子有一個明確的詞匯能夠去描述情緒時,其實是很有利于他們左右腦的整合和對于情緒的總體管理的。

第四步:家長自己也要學會吐露心聲

親子互動永遠是你來我往兩方面的進展,所以我們也要鼓勵家長不斷打開自我, 去和孩子分享自己的情緒經歷。

無論是孩子的情緒問題,還是家長的情緒問題,我們都愿意堅信那是一個短期的過程,所以當我們現在有勇氣去 回顧某些情緒片段時,其實就是在釋放一個積極的信號,去告訴孩子我們的情緒都是暫時的,之后都有機會得到改善。

尤其是面對嫉妒、恐懼等難纏的負面情緒,我們可以 講講我們如何克服出門怕黑,如何對短期的、暫時的情緒予以回擊。我們做過的努力,能夠孩子帶來更強的信心,帶領他們走出情緒的陷阱。

第五步:教會孩子面對負面情緒的具體方法

比方說孩子因為禮物問題產生了嫉妒,我們就可以跟孩子分享關于「羨慕嫉妒恨」的 正確價值引導。

我們可以選擇激勵自己進一步提高能力獲得滿足,當然通過貶損其他人也可以獲得快樂。但顯然對于后面這種情況,我們不值得提倡。

所以我們要教孩子學會選擇讓自己獲得更多的成長,以此才能在心境上有一個不錯的提升。情緒沒有好壞,但不能傷害自己,更不能傷害別人,亂摔東西、詆毀他人,都是我們要慢慢擯棄掉的方法,而更好地去學習、去做出成就,我們才能真正拿事實說話。

所以結合五個步驟,我們能從觀念出發,讓孩子真正做出面對負面情緒的舉動,慢慢地孩子就能改變面對負面情緒的心態,更積極、更平和地去面對人生中的風風浪浪了!

你感興趣的話題是什麼?或者你有親子之間的疑問嗎?歡迎在評論區和我交流、互動。


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