如今身高成為了很多人評判他人外貌的一項重要標準，特別是在一些相親的場合當中，很多女性會第一時間去考量男方的身高是否符合自己的喜好。

如果男方的身高沒有達到自己的標準，即便他的其他方面都特別的優秀，女方對他的印象也會大打折扣。

因此，很多家長為了讓自家的孩子的身高「突出」，能夠給他人留下一個好印象，都會選擇在娃娃時抓起，在小時候下功夫。

而且，孩子的外表形象也在一定程度上與孩子的信心程度也有很大的關聯，如果孩子的身高不達標的話，可能會導致孩子產生不自信的心理，嚴重的話甚至會導致性格缺陷。所以，身高問題是很多家長關心列表中的重中之重。

有相關數據表明，一年當中孩子的 長高態勢最為迅速的是在3-5月份，長高的平均速度達到7.3毫米/月。

因此，家長要 抓住春天這個好時機，讓孩子達到質的飛躍， 實現身高趕超。

為什麼說春天是孩子長高的「黃金期」？3個原因是關鍵

①能夠提供更豐富的營養物質

春天是一個充滿生機的季節，各種作物茁壯成長，相對于其他季節而言，春天的物產資源會更加的豐富， 能夠提供給孩子食用的物產資源會更多。

根據研究數據表明，營養成分對于長高具有不可或缺的作用。通過食用各種營養豐富的食材，全面補充孩子的營養，不僅能為身體健康保駕護航，也能更加容易促進孩子長高個兒。

②氣候回暖，能促進孩子對鈣的吸收

對于孩子長高困難的一個重要原因在于缺鈣。想要促進體內鈣元素得到充分的吸收，還必須要有維生素D的幫助。

紫外線的照射會轉換成維生素D3，從而被人體所吸收，促進人體胃腸道的對鈣元素的吸收，讓孩子的骨骼發育的更加健康。

春天的溫度上升，陽光的照射度強，紫外線的強度也隨之上升，因此在 春天的時候孩子補鈣的效果會更好，長高的機率也會更大。

③容易犯困有利于孩子的生長激素分泌

春天容易打盹犯困，總是感覺很疲憊，仿佛怎麼睡都很難睡醒。所以，在春天的時候，家長要舍得讓孩子花時間在睡覺上。

然而，深度睡眠的時間長短與生長激素分泌的數量也是相掛鉤的， 人體在進入深度睡眠后能夠分泌出大量的生長激素，能夠有效的促進骨骼發育。

想要達到自己心目中的標準身高，一定要注意保證充足的睡眠。而 晚上11點到3點，早上5點到7點是孩子生長激素分泌最為旺盛的時間，如果此時孩子能夠進入深度睡眠狀態，那麼對于孩子長高也會有很大幫助。

因此，在日常的生活中，家長要做好監督工作，盡可能的讓孩子形成早睡的良好作息習慣， 減少熬夜，促進生長激素的分泌。

春天已經來了，孩子之前儲存的能量是時候該爆發了，此時家長再給孩子一些助力，那麼孩子身高將會獲得更大效果。

除了遺傳因素之外，在后天影響孩子長高的因素中， 飲食是尤為重要的一個部分，如果家長能夠做好這點，那麼， 在春季，孩子長高速度將會加倍。

春天，這4種天然的助高食物，營養豐富，孩子愛吃，為孩子長身高助力

春天萬物復蘇，孩子也到了「拔高」期，家長常給孩子吃這幾種食物，幫孩子補充營養，助力長高個，爸爸媽媽不焦慮。

●蘑菇

蘑菇雖然外表平平無奇，但是不僅「人不可貌相，菇也不可貌相」，蘑菇暗淡的外表下卻富含豐富的營養。

蘑菇不僅含有人體所必需的 各種氨基酸和礦物質，而且還含有豐富的維生素D。維生素D能夠有效的促進人體體內鈣元素的吸收，從而促進孩子長高。

而且，蘑菇喜溫，尤其喜歡在濕熱的環境下生長，所以在春季的時候蘑菇生長的態勢極其好，品質和營養價值都會更高。

蘑菇的烹飪方法也有很多，無論是采用清炒的方式，還是采用煮湯的形式，都能夠將蘑菇的菌菇香味激發出來，讓孩子大快朵頤，即便是再挑食的孩子，在面對這麼一份色香味俱全的蘑菇時，也會忍不住想品嘗。

●獼猴桃

獼猴桃是人們餐桌上常見的一種水果，除了味道特別地甜美之外，獼猴桃的營養價值也是不容小覷的。雖然獼猴桃的體積并不大，但是它小小的體積里有大大的奧秘。

獼猴桃當中富含豐富的維生素和鈣元素，被營養師稱為 「營養活力的源泉」，對孩子的長高是有很大的幫助的。

在平時，我們可以用獼猴桃搭配牛奶給孩子當早餐，獼猴桃當中的鈣元素與牛奶當中的鈣元素的雙重搭配，可以有效地助力孩子長高。

●蝦皮

很多人都知道牛奶當中含有豐富的鈣元素，多喝牛奶，能夠有效的給孩子補鈣，從而促進孩子的骨骼發育。

但是，對于一些對牛奶過敏的孩子而言，就沒辦法喝牛奶補鈣了。如果孩子對牛奶過敏的話，家長可以在做菜的時候加入一些蝦皮。

蝦皮中也富含豐富的鈣元素，其鈣元素含量可以達到九成，而且相對于牛奶而言， 蝦皮的鈣元素要更高。

在做菜的時候加入一些蝦皮，不僅可以讓整道菜肴增添風味，而且還能夠給孩子補充豐富的鈣元素，從而 促進孩子長高。

但是，需要提醒各位家長注意的是，在平時選購蝦皮的時候，我們要注意選擇品質好，雜質較少的蝦皮，讓孩子吃起來可以更加地放心。

●柑橘

孩子長高除了需要補充豐富的鈣元素之外，維生素也是不可或缺的。因為 維生素能夠有效的幫助鈣質轉化，給人體提供充沛的營養物質。

雖然說很多水果都富含豐富的維生素，但是在眾多的水果品種當中， 柑橘果肉的維生素是其他水果的3-8倍之多。所以，在日常的生活當中，我們可以定期給孩子食用一些柑橘，給孩子補充維生素。

如果孩子的味覺比較靈敏，害怕柑橘有酸味的話，我們也可以將柑橘榨汁后加入適當的蜂蜜，給孩子當作下午茶甜品食用。

寫在最后

春天來了，家長一定要對孩子的身高問題加以重視，如果孩子錯過了這個春季，就又要等12個月了，同時還會比其他同齡孩子少抓住一次長高機會，一輩子都難以彌補回來。

所以，春季家長一定要抓住時機，多給孩子吃上面幾種食物，助力孩子長高個。