如何改掉孩子經常生氣的毛病?育兒專家:十種原因,十個方法

li李 2022/09/25 檢舉 我要評論

每位家長都會看到自己的孩子生氣。生氣是一種正常的情緒。但是,如果你的孩子經常性的生氣,或者他們變得咄咄逼人,那麼你需要提高警惕了。今天我們將討論孩子們生氣的十大原因,我也會分享一些積極主動的方法來幫助他們。

家長要意識到,孩子和成年人在讓他們生氣的事情上并沒有太大的不同。只是他們的反應往往很原始。孩子還沒有學會我們作為成年人所擁有的所有的自我調節和應對技巧——所以所有的事情都是迅速地、全力地冒出來的!

孩子們生氣的十大原因

做一個憤怒的偵探(而不是一個「憤怒」的偵探!)

為了幫助你的孩子處理憤怒的情緒,你首先需要弄清楚為什麼你的孩子會生氣,因為每種情況下的最佳反應是不同的。當他們生氣的時候,開始注意是什麼「觸發」了他們的憤怒。

你甚至可以給自己寫一些小紙條,記錄下在孩子生氣前發生了什麼,孩子做了什麼,你如何回應,以及最終是什麼幫助孩子冷靜下來。

孩子生氣的十大原因和解決方法

1、他們身體不舒服

這是最容易檢測的模式之一。

l 孩子生氣是因為他們累了:

在爆發他們的憤怒之前,他們有沒有揉眼睛?打哈欠?還是表現少了平時的活力?很可能他們只是太累了。

解決方法:

建議「安靜的休息時間」,在那里他們可以躺下來聽音樂。依偎在一起讀一些故事。

l 他們生氣是因為他們餓了:

你的孩子,他對低血糖很敏感,知識你不知道而已。如果你注意到他經常餓,或者如果他有一段時間沒有吃東西,他就會變得非常暴躁。

解決方法:

給他們常備一些零食,比如全麥面包活著餅干來緩解低血糖,半杯果汁或奶塊也是不錯的選擇。

從長遠來看,嘗試在孩子餓之前提供食物,或者選擇含有蛋白質和碳水化合物的健康零食,這些食物比高碳水化合物或含糖食物提供更長的時間和更慢的能量釋放,而高碳水化合物或含糖食物代謝更快,可能導致血糖下降。

l 他們生氣的跡象是因為他們被過度刺激了:

他們的爆發是在他們看起來煩躁、易怒,或者是在一個吵鬧或繁忙的環境中變得心不在焉和/或疲憊不堪之后發生的嗎?

解決方法:

通過提供空間、安靜、或活動來釋放他們的憤怒,幫助他們消除刺激。

試著提供橡皮泥、畫紙、枕頭、電視、柔和的音樂、故事時間或熱水澡。提供不同的東西,看看你的孩子會選擇什麼。

這種引起憤怒的原因在高度敏感的兒童中很常見,或者是自閉癥患者。

2、他們感到無能為力

這個也是最常見的現象。你聽到孩子說:「不!」「我不要那個。」「我不想那麼做」。這就是關于權力的斗爭。

解決方法:

沒有人喜歡被控制,即使是孩子。給你的孩子盡可能多的健康力量。 讓他們做出更多的選擇。 給他們真正的責任。 教他們更多的技能,這樣他們就能盡可能的獨立。 多征求他們的意見。 拒絕參與權力斗爭。 解釋你的期望。 讓他們的選擇產生自然的結果。 試著向他們尋求幫助。

3、他們覺得跟你缺乏聯系

在他們生氣之前,他們是不是太黏人了?他們是在為你的事情而「嘮叨」你呢,還是想讓你和他們一起玩?你對他們的行為感到惱火嗎?

他們生氣的原因很有可能是因為他們覺得和你缺乏聯系,沒有得到關注。

解決方法:

在接下來的幾天和幾周,試著花更多的時間和孩子在一起。同情他們的感受。「我覺得你只是想找時間陪我,而我沒有給你你想要的關注。我說的對嗎?」

試著記住,孩子們每天至少需要10到20分鐘的時間來獲得你的注意力(沒有科技或其他干擾),這樣才能感到安全和被愛。

4、他們覺得自己被忽視或誤解了

你聽到:「你從來不聽我的。」「我不是這麼說的。「你為什麼不聽我的!」「別打斷我!」

或者——你的孩子想告訴你什麼,你回應了,然后他們沉默了,憤怒了。

解決方法:

學習傾聽的方法,讓你的孩子感到被傾聽。這些技能對我們來說并不總是與生俱來的,但它們卻能讓我們的孩子變得與眾不同。

5、他們覺得受到傷害

有些孩子沒有表達他們的感情受到了傷害,而是憤怒地立即發泄出來,以報復他人。你可能會聽到:「我恨你!」「我不愛你!」或者你或者其他人可能會被踢,被打,或者被咬。

解決方法:

如果你認為他們的感情受到了傷害,試著給他們解釋他們生氣的潛在源頭,并表達出你理解他們。「媽媽哪里做的讓你生氣了?」教他們用「我」來表達他們的感受。例子:「我現在很生氣因為你……」或「我生氣因為你說……」

6、他們正在發泄自己的憤怒

這種憤怒可能發生在漫長的一天結束后,或拜訪親戚或朋友后。情緒爆發似乎是對一些看似微不足道的事情的「突然」反應。

解決方法:

被取代的憤怒通常是由于累積和壓抑的小壓力和不安的累積——直到最后一個小壓力把孩子推到極限。你可以把它想象成一個杯子,慢慢地裝滿了水,直到最后一滴才溢出來。

通常情況下,當孩子們終于覺得自己可以放心地表達自己的不安情緒時,就會產生轉移性憤怒。

如果找不到具體的源頭,你能做的最好的事情就是意識到你不是憤怒的原因,孩子只是想釋放被壓抑的煩惱。

你能做的最好的事情是:同情和傾聽,幫助他們找到一個健康的發泄壓力的出口。

7、他們的邊界被侵犯了

如果孩子們覺得他們的身體受到了控制或侵犯(他們被抓過手腕、被抱過或被其他身體上的操縱過,甚至在他們不想要的時候被擁抱或親吻過),他們可能會憤怒地回應。

如果他們的情感界限被打破(有人把他們放下,對他們說了輕蔑的話,或者排斥他們),他們也可能會憤怒地回應。

解決方法:

重要的是要知道這是一個健康的反應。當一個人的界限被打破時,一種不舒服的情緒反應是一種本能的保護反射。

這也是一個比一個完全不堅持自己界限的孩子更健康的反應。教他們用語句向別人清楚地陳述自己的界限。

8、他們感到焦慮

孩子有潛在的焦慮,所以他們會生氣。生氣「更容易」——它會讓身體產生腎上腺素——讓人感覺良好,讓人充滿力量,而不是失控。

解決方法:

生氣結束后,試著和他們談談當時的感受。轉移孩子的情感焦點和傾聽,幫助他們自己感覺更好。

9、 他們很沮喪,因為他們沒有得到他們想要的

這種生氣通常被稱為典型的「發脾氣」。基本上,孩子很難應對他們的失望情緒。另一方面,發脾氣幫助他們成功地得到他們想要的,所以他們不斷地重復。

解決方法:

如果你決定不讓你的孩子擁有某樣東西導致了她生氣,你能做的最好的事情就是堅持你的決定,安然度過孩子生氣的階段。但是你要安慰她,如果孩子改變了主意,你會獎勵他們的行為。

10、 他們感到沮喪是因為他們無法用語言表達他們想要或需要什麼

這種憤怒經常出現在蹣跚學步的孩子身上,也經常出現在有溝通障礙的大孩子身上。孩子們可能會咕噥,[呻·吟],大喊,握緊拳頭,打,咬,甚至鞭笞,如果他們足夠沮喪。

解決方法:

向幼兒教授手語很有趣,可以幫助避免孩子生氣。確保你給孩子足夠的時間來告訴你他們想要什麼——有時候孩子們需要10秒鐘才能想出一個主意。

這就是為什麼孩子們會生氣的十大原因。我希望對你有幫助。


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